Cuando se baja de la máquina elíptica o termina una ronda de levantamiento de pesas, puede notar que experimenta un sonido agudo o agudo en el oído. Si bien podría estar preocupado, es una ocurrencia común y puede estar relacionada con la afección conocida como tinnitus, que hace que escuche zumbido después de ciertas actividades. El timbre generalmente es inofensivo, excepto cuando es el síntoma de una causa más grave. Sepa cuándo tomar un descanso y cuándo preocuparse cuando escuche el sonido después de su entrenamiento.
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Síntomas
Cuando escucha un zumbido en los oídos después del ejercicio, puede notar algunos otros síntomas. También puede sentirse mareado y con náuseas. El timbre puede sonar diferente para diferentes personas, y algunos explican el sonido como un chillido agudo y otros que describen un signo pulsante, siseante o rugiente. Puede notar que el timbre es peor cuando participa en entrenamientos especialmente extenuantes o empuja su cuerpo más duro de lo normal.
Cause
La forma más típica de tinnitus después del ejercicio es causada por el aumento del flujo sanguíneo en su cuerpo. Cuando hace ejercicio, su corazón bombea más sangre para ayudar a mantener sus músculos con oxígeno. Esto puede provocar que se bombee sangre extra a áreas que tal vez no lo necesiten, como las orejas. El zumbido en los oídos también puede ser el resultado de infecciones de oídos y resfriados, que pueden aumentar a medida que presiona los oídos a través del aumento del flujo sanguíneo durante el ejercicio. También puede experimentar tinnitus de mantener la música de su entrenamiento demasiado fuerte en su oído.
Prevención
Al mantener la música de su entrenamiento en un nivel de volumen más bajo de lo normal, puede reducir el tinnitus causado por el sonido. Convierta su música al 50 por ciento de la capacidad total de su reproductor de música para preservar su audición y evitar el zumbido en sus oídos después del ejercicio. Tómese un tiempo para refrescarse después de su entrenamiento, por lo que no pasará de un período de ejercicio de alta intensidad a un descanso inmediato. La disminución gradual de la frecuencia cardíaca podría ayudar a prevenir el tinnitus temporal. Administre tanto su nivel de estrés como la ingesta de alcohol, lo que puede contribuir a la gravedad del tinnitus.
Tratamiento
Cuando los remedios de estilo de vida y los métodos de prevención no funcionan para detener el zumbido en los oídos después del ejercicio, es un buen momento para programar una cita con su médico. Su médico puede examinar su oído para detectar problemas como obstrucciones en la cera del oído o una infección en el oído. Una vez que descarta fácilmente las causas del sonido, puede prescribir herramientas como ruido blanco, unos auriculares más silenciosos o incluso un audífono, si es necesario. Si bien algunos medicamentos antidepresivos pueden ayudar a reducir el tinnitus, generalmente no se recetan para casos simples inducidos por el ejercicio.
