Cuando se trata de remar, no es bueno centrarse en desarrollar la fuerza física de forma aislada. Los Rowers pueden parecer que están haciendo un movimiento fluido, pero de hecho la técnica se puede dividir en cuatro acciones separadas. Una técnica adecuada de remo implica la captura, el manejo, el acabado y la recuperación, y las técnicas correctas de respiración pueden mejorar el rendimiento.
Video del día
Atrapar
Tenga cuidado de no ejercer demasiado los hombros en la primera parte del movimiento. En mayo de 2008, la dos veces ganadora de la medalla de bronce en el Campeonato Mundial, Michelle Guerette, les dijo a los lectores del New York Times que se imaginaran parados en un pedazo de agua que está frente a su espada. Planta la cuchilla y empuja todo lo que pasa en un movimiento suave.
Drive
Durante la etapa de manejo, la fuerza de sus piernas debe transportar el peso corporal a sus pies. Al mismo tiempo, utiliza otros músculos en tu cuerpo para dar la máxima potencia a los remos. Este movimiento empujará el bote hacia adelante.
Finalizar
Mientras que el disco usaba la fuerza de las piernas, el acabado debería utilizar los músculos de la espalda, los hombros y los brazos. Mantén la presión mientras dibujas en tus brazos, luego saca suavemente los remos del agua. De nuevo, haga uso de los otros músculos de su cuerpo y transmita toda esa potencia a los remos, al cerrar el disco.
Recuperación
Permita que sus manos lideren la recuperación empujando los remos con cuidado lejos del cuerpo para liberarlos. Cuando tus brazos estén completamente extendidos, mueve tu asiento hacia adelante para comenzar de nuevo.
Respiración
Debido a que los remeros profesionales usan sus músculos respiratorios para ayudar a crear fuerza, la respiración debe coordinarse con la frecuencia de brazada. Los remeros pueden experimentar más reducción en el rendimiento debido a la función pulmonar deficiente que otros atletas, de acuerdo con el sitio web profesional, Peak Performance, y dos patrones de respiración son generalmente aceptados para contrarrestar esto. Los remeros profesionales tienden a exhalar al golpe, inhalan en la recuperación o respiran por completo durante un golpe y durante la recuperación.
