La liposucción es una forma rápida de perder el exceso de grasa si no está viendo los resultados deseados de una dieta saludable y ejercicio. Ejecutar inmediatamente después de la liposucción puede ser difícil y no recomendado por su médico, pero puede reanudar el ejercicio poco después de la liposucción. Deseará comenzar despacio y progresar gradualmente según su rutina normal.
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Identificación y factores
La liposucción consiste en eliminar el exceso de depósitos de grasa de las caderas, la cintura, la espalda, los muslos, el cuello, el pecho, la cara y la parte inferior de las piernas, según la Sociedad Estadounidense de Cirujanos Plásticos. Es una opción cosmética rápida para perder peso que requiere una pequeña cantidad de recuperación. Una vez que se completa el procedimiento, puede esperar algo de dolor e hinchazón, y esto determinará principalmente cuándo puede correr después de la liposucción. Si se usan suturas para incisiones, puede haber una cantidad significativa de hinchazón que podría durar de ocho a 10 semanas. De lo contrario, la hinchazón desaparecerá en un mes para el 90 por ciento de los pacientes, de acuerdo con la liposucción. com.
Primer mes
Durante su primer mes después de la liposucción, debe evitar actividades vigorosas, como correr. Algunos pacientes pueden reanudar un trote ligero unos días después de la liposucción. Sin embargo, esto depende de tu nivel de dolor. Los pacientes toleran el dolor de manera diferente, por lo que lo que causa incomodidad al trotar para un paciente puede no ser notablemente incómodo para usted. Se recomienda caminar y se debe implementar un régimen de caminata uno o dos días después de la liposucción, según la liposucción de Nueva York. No se quede en la cama después de la liposucción porque corre el riesgo de formar coágulos de sangre en las piernas y los pulmones.
Ejecutando
Si eras corredor antes de la liposucción, no te metas en tu vieja rutina de correr. Comience a correr a aproximadamente el 25 por ciento de su intensidad habitual y luego aumente gradualmente la intensidad, señala Lipsuction. com. Aumente gradualmente las colinas en su ruta de carrera o la inclinación en su cinta de correr. Progrese lentamente de una carrera a otra. Aumente su actividad de acuerdo con el progreso de su recuperación y su nivel de condición física general.
Consideraciones
Un programa de ejercicios en combinación con una dieta saludable es importante después de la liposucción para mantener la forma de su nuevo cuerpo. Su dieta debe consistir principalmente de frutas, verduras, granos integrales y carnes magras. Se necesita un mínimo de 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada cada semana o 75 minutos de actividad aeróbica de intensidad intensa, según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades. Si experimenta dolor en el pecho, dificultad para respirar o palpitaciones, busque atención médica de inmediato.
