El útero es un órgano hueco que se encuentra profundamente en el abdomen de una mujer, ubicado entre la vejiga y el recto. La mayoría de las mujeres rara vez piensa en el útero, excepto durante el embarazo o la semana del ciclo menstrual, pero algunas tienen afecciones médicas que afectan el útero a diario. Aunque el ejercicio generalmente es seguro para las mujeres con problemas de útero, es importante hablar con un médico antes de iniciar una rutina de ejercicios de intensidad moderada a vigorosa, como correr.
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Fibromas uterinos
Los fibromas uterinos son crecimientos no cancerosos que se desarrollan dentro del útero a partir del tejido muscular del órgano y eventualmente forman una masa firme y gomosa a lo largo de la pared del útero. La mayoría de los fibromas son relativamente pequeños, aunque pueden ser lo suficientemente grandes como para cambiar la forma del útero. A partir de 2011, se desconoce la causa exacta del crecimiento de fibroides, aunque las alteraciones genéticas, los niveles hormonales y los químicos específicos podrían estar relacionados. Los fibromas uterinos generalmente son asintomáticos, pero algunas mujeres pueden experimentar dolor o presión cerca de la pelvis, micción frecuente y sangrado abundante durante la menstruación. Los fibromas uterinos grandes que cuelgan de un tallo pueden torcerse durante la actividad física, como correr. Cuando esto ocurre, el suministro de sangre al fibroma disminuye, lo que produce un dolor intenso.
Prolapso uterino
El prolapso uterino es una condición médica que ocurre cuando el útero se desliza de su posición normal, cayendo ocasionalmente dentro o fuera de la vagina. El movimiento repetitivo de rebote involucrado en correr puede empeorar los músculos del piso pélvico ya debilitados. Si los músculos del piso pélvico se han debilitado o dañado por el parto vaginal, el envejecimiento, el estreñimiento crónico o la obesidad, correr podría aumentar el riesgo de prolapso. Aunque un caso leve de prolapso uterino generalmente no presenta síntomas o efectos secundarios, los casos más graves a menudo causan presión sobre la vejiga, el intestino y la pelvis, dolor en el abdomen y la región lumbar, flujo vaginal anormal y dificultad para orinar.
Endometriosis
A menudo acompañada de dolor intenso, la endometriosis ocurre cuando el revestimiento interior crece fuera del útero. Con cada ciclo menstrual normal, el tejido endometrial se espesa, se descompone, sangra y sale del cuerpo. Pero el tejido endometrial desplazado no puede salir del cuerpo y queda atrapado, irritando los tejidos y órganos circundantes. Junto con el dolor pélvico severo, muchas mujeres también experimentan calambres menstruales severos, sangrado excesivo y fatiga. Correr en realidad puede aliviar los síntomas de la endometriosis. De acuerdo con "Fitness Magazine", la actividad física regular ayuda a reducir los niveles de estrógeno y los receptores de dolor hormonal de su cuerpo. Pero si empeorar su endometriosis causa dolor o sangrado excesivo, evite la actividad y consulte a su médico.
Consideraciones
Si tiene una afección médica que afecta su útero, hable con su médico antes de iniciar una rutina de ejecución. Él puede ayudarlo a determinar si correr es una actividad segura para su condición. Además, si experimenta molestias abdominales o pélvicas excesivas, dolor, sangrado vaginal o secreción mientras corre, pare inmediatamente y consulte a su médico.
