correr es un ejercicio que beneficia a casi todos los sistemas de tu cuerpo: te ayuda a perder o mantener el peso corporal, fortalece los músculos de las piernas y mejora tu Entrenamiento cardio vascular. Sin embargo, al igual que cualquier ejercicio que valga la pena, implica muchas tensiones físicas, no solo en músculos y articulaciones, sino también en otros sistemas de órganos, incluido el tracto gastrointestinal. De hecho, correr puede ser literalmente un dolor en el trasero, y aunque correr puede no ser la causa directa del dolor en el ano que experimentas sobre la marcha, puede exacerbar los problemas existentes.
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Hemorroides
Según la Dra. Cathy Fieseler, las hemorroides son esencialmente la contraparte rectal de las venas varicosas en las piernas. Las hemorroides internas son indoloras pero pueden sangrar mucho, mientras que las hemorroides externas son sensibles y menos propensas a sangrados graves. La tensión de correr puede causar la formación de coágulos en las hemorroides. Esto es extremadamente doloroso, y los coágulos deben ser eliminados. Fieseler recomienda mantenerse hidratado y recubrir las hemorroides con vaselina o crema para el sarpullido antes de correr para minimizar la irritación. Entre carreras, puede usar medicamentos de venta libre específicamente para hemorroides.
Frotamiento
Tal vez el tipo más común de dolor en el ano que experimentan los corredores es el resultado de las rozaduras, que a menudo se pueden atribuir a los pantalones cortos o no adecuados para correr o a la ropa que se moja y pegajoso con la lluvia, el sudor o ambos, especialmente durante una carrera inusualmente larga, como una carrera de maratón. Asegúrese de no usar nada durante un período prolongado que no haya probado algunas veces en carreras más cortas. Puede aplicar vaselina de antemano a cualquier área sujeta a rozaduras.
Problemas rectales
Los problemas físicos que se originan en el recto pueden causar dolor en las áreas adyacentes, incluido el ano. Mark A. Jenkins, M. D., señala que una serie de afecciones pueden ser la fuente de este tipo de dolor, incluida la debilidad relacionada con la edad en los músculos del piso pélvico, el prolapso rectal, el síndrome del intestino irritable, las fisuras anales y la infección. Si no está seguro de lo que está causando su dolor, consulte a un médico para una evaluación exhaustiva, que, si es mujer, debe incluir un examen ginecológico.
Dolor neurogénico
Como dice el Dr. Jenkins, el dolor en el recto y el ano puede ser el resultado de la irritación de los nervios sensoriales que sirven las estructuras del piso pélvico. La rama perineal del nervio pundendal suministra fibras nerviosas al ano y comúnmente queda atrapada, golpeada o dañada. Si esto le sucede, puede experimentar ardor, sensibilidad aumentada, sensación de shock, punzadas, torceduras o pellizcos mientras corre, y un médico debe evaluarlo.
