Mientras que los callos rara vez causan problemas graves, pueden causar dolor e irritación a los corredores. Un maíz es un área de piel engrosada que se inflama. Los zapatos que no calzan a menudo están implicados como la causa, y la Academia Estadounidense de Medicina del Deporte afirma que el 85 por ciento del público usa zapatos que son demasiado pequeños.
Video del día
¿Qué es un maíz?
Según la Guía de salud del "New York Times", un maíz es en realidad un mecanismo de protección, aunque los corredores a menudo sienten que necesitan protección del maíz. La presión o la fricción hacen que la piel forme una capa de células muertas en un área pequeña. Los callos a menudo se ven con forma de cono con un núcleo redondeado que puede causar dolor. Los callos suaves, que se encuentran en áreas húmedas, se pueden pelar.
Causas de los callos
Existen varias causas de callos. Dado que los dedos de los pies son el área afectada a menudo por los callos, las situaciones que causan presión en los dedos de los pies son las responsables. Los zapatos o calcetines que se ajustan demasiado bien, así como los zapatos que quedan demasiado sueltos, causan callos. Los zapatos sueltos aumentan la fricción, especialmente cuando se ejecuta. Si sus dedos de los pies tienen una forma inusual y se frotan entre sí, corre el riesgo de tener callos.
Tratamiento tradicional
DermNet NZ recomienda reducir la presión y el grosor de la piel para tratar callos. Un cojín de maíz se puede utilizar para distribuir la presión de manera uniforme para las áreas en el lado del pie cuando se está ejecutando. Para los callos entre los dedos de los pies, intente separar los dedos con algodón o lana de cordero. Para reducir el grosor de la piel, remoje el área afectada para suavizarla. Use suavemente una piedra pómez en la superficie del maíz. Hay recortadores de maíz especialmente diseñados que pueden ser útiles. Ya que correr pone más estrés en los pies, los corredores frecuentes deben ver a un podólogo para remover el maíz.
Medidas preventivas
Con una presión extra y fricción en los pies, los zapatos que se ajustan correctamente se convierten en una herramienta clave para la prevención del maíz para los corredores. El Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte ofrece los siguientes consejos para tener en cuenta al comprar zapatillas para correr. Busque zapatos que tengan media pulgada de espacio entre el dedo más largo y la parte superior del zapato. Los zapatos también deben ser lo suficientemente anchos, con el ajuste no ajustado, pero que tampoco permiten mucho movimiento del pie. Pruebe los zapatos a última hora del día con los mismos calcetines con los que correrá. Mantenga los zapatos puestos durante al menos 10 minutos para evaluar el calce. Rompe los zapatos nuevos en sesiones cortas.
