Generalmente se requiere que los oficiales correccionales reciban la misma capacitación que otros agentes del orden público. Entrenamiento típico de la academia de policía y correccionales incluye aprendizaje académico, preparación emocional y entrenamiento físico. Las organizaciones correccionales federales tienden a tener requisitos de capacitación aún más estrictos para los funcionarios correccionales. Prepárese para los rigores de la aptitud física de cualquier academia de oficiales correccionales con un programa de ejercicios que incluya ejercicios diarios para correr, sugiere el Departamento de Policía Metropolitana de Las Vegas.
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Preparación
Comience lentamente y desarrolle una rutina de entrenamiento intenso para prepararse para el entrenamiento de oficiales correccionales, recomienda el LVMPD, especialmente si no está acostumbrado a hacer ejercicio regularmente. El entrenamiento de intervalos que incluye el correr diario lo ayudará a prepararse para la fuerza, agilidad, resistencia y velocidad requeridas para el entrenamiento de oficiales correccionales. Los ejercicios de correr son esenciales para acumular la resistencia necesaria para resistir los desafíos físicos de una academia de oficiales correccionales, así como los desafíos físicos en el trabajo que siguen. Normalmente, los cadetes deben completar con éxito la parte de aptitud física de un programa de entrenamiento de oficiales durante un curso de cuatro semanas que incluye ejercicios intensos de fuerza, estiramiento y carrera antes de pasar al entrenamiento de autodefensa, según el Departamento de Correcciones de Oklahoma. Debes poder correr distancias diferentes a un ritmo de 10 minutos de milla, incluyendo carreras de resistencia y carreras de viento, de acuerdo con el LVMPD. Ejecutar cursos de obstáculos con éxito también es parte de los requisitos de aptitud física.
Carreras de resistencia
Las carreras de distancia requeridas, o carreras de resistencia, son de una milla o dos de largo durante el entrenamiento inicial del oficial correccional, pero la distancia requerida se incrementa rápidamente. Por lo general, se requiere que los cadetes completen carreras de resistencia regulares entre cinco y seis millas de largo durante el entrenamiento, de acuerdo con el LVMPD. El entrenamiento para la resistencia de la academia de oficial correccional se ejecuta de tres a cuatro veces por semana durante dos o tres meses. Comience ejecutando 1. 5 millas a un ritmo de 10 minutos durante la primera semana, y aumente a 1. 8 millas la próxima semana. Comenzando con la semana 3, aumente su distancia hasta llegar a 3. 5 millas, sugiere LVMPD. Continúa ejercitándote cuatro días a la semana. No olvide calentar y estirar antes y después del ejercicio para evitar lesiones.
Wind Sprints
Realizar sprints de viento regulares trenes cadetes para correr más rápido en distancias cortas. Al igual que otros tipos de entrenamiento de alta intensidad, el entrenamiento de esprints de viento empuja los límites físicos y aumenta la resistencia. Lo bien que un cadete realiza los sprints de viento demuestra su nivel de condición física.Es fácil encontrar lugares para practicar sprints de viento, especialmente porque no necesitas mucho espacio para correr. Haga sprints al aire libre, dentro de un gimnasio o en otra instalación recreativa con un área de entrenamiento abierta. Corre lo más rápido que puedas entre dos puntos hasta que te sientas sin aliento. Realice varios sprints de viento y descanse entre carreras. Combina los sprints de viento con trote regular para repetir un ciclo de sprint / recuperación para un entrenamiento cardiovascular máximo. Comienza los sprints de viento en la semana 2 o 3 de tu programa de entrenamiento previo para la academia oficial de correccionales una vez que te hayas acostumbrado a los ejercicios de resistencia.
Cursos de obstáculos
Los cadetes de la academia de oficiales correccionales deben atravesar con éxito los cursos de obstáculos durante el entrenamiento. Este desafío de entrenamiento requiere agilidad y velocidad. Los recorridos de obstáculos replican obstáculos y maniobras en el trabajo. Debe estar en forma y ser lo suficientemente flexible para responder de manera rápida y eficiente a situaciones de emergencia. Use el entrenamiento de intervalo para prepararse para el recorrido del campo de obstáculos. Practica ejercicios de salto y estira a diario para mantener la flexibilidad para el entrenamiento de obstáculos.
