Obviamente sabes que fumar es realmente malo para ti. Según el Informe del Cirujano General de 2014 sobre el tabaquismo y la salud, fumar causa una de cada cuatro muertes relacionadas con enfermedades cardiovasculares en los Estados Unidos, lo que la convierte en una de las principales causas de muerte prevenible en el país. Aún así, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), en 2017, 14 de cada 100 adultos estadounidenses fumaban cigarrillos, lo que equivale a un estimado de 34.3 millones de personas. Afortunadamente, puede revertir los efectos de fumar apagando su último cigarrillo hoy. Pero, ¿cuánto tiempo se tarda exactamente en revertir el daño de fumar después de dejar de fumar? Bueno, según una investigación presentada en las Sesiones Científicas 2018 de la American Heart Association, podría tomar más tiempo para que tu cuerpo se recupere de lo que piensas.
Cuando los investigadores analizaron el historial de tabaquismo de por vida de 8, 700 personas, descubrieron que el 70 por ciento de los eventos de enfermedades cardiovasculares, como derrames cerebrales, ataques cardíacos e insuficiencia cardíaca, ocurrieron entre aquellos que habían fumado un paquete al día durante 20 años, independientemente de si eran fumadores actuales o anteriores. Los resultados también mostraron que el riesgo de enfermedad cardiovascular de los sujetos disminuyó en un 38 por ciento en los primeros cinco años después de dejar de fumar.
Entonces, ¿cuánto tiempo tardó la salud de los fumadores en volver a la normalidad por completo? Casi dos décadas.
"El riesgo de enfermedad cardiovascular sigue siendo elevado por hasta 16 años para los ex fumadores en comparación con las personas que nunca han fumado", dijo en un comunicado Meredith Duncan, estudiante de doctorado en el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt y autora del estudio. "La conclusión es que si fumas, ahora es un muy buen momento para dejar de fumar".
¿Las buenas noticias? Hay otros beneficios más inmediatos para dejar de fumar. Dos semanas después de dejar de fumar, el Instituto Nacional del Cáncer observa que sus huesos son más fuertes, su función pulmonar ha mejorado y su riesgo de ataque cardíaco ya ha comenzado a disminuir. Lo mejor de todo es que, si bien sus antojos pueden ser intensos durante los primeros días, deberían desaparecer casi por completo en un mes, una vez que su cerebro se acostumbre a no recibir nicotina.
Entonces, ahora que sabes cuánto tiempo lleva revertir el daño causado por fumar, ¡sigue adelante y muerde la bala! Y si siente que ha intentado todo y aún no puede dejar de fumar, consulte La mejor forma de dejar de fumar que nunca ha intentado.
