Contrariamente a la creencia popular, cuando el aire exterior se enfría, su cuerpo no cambia al modo de inanición. "Muchas personas creen que el cuerpo ralentiza su metabolismo cuando cae el mercurio, pero están olvidando un hecho importante", dice Milton Stokes, Ph.D., de One Source Nutrition. "Los humanos no son osos. No hibernamos. Y como resultado, nuestros metabolismos no fluctúan con las estaciones".
Lamentablemente, si te encuentras pesando más de lo que te gustaría durante los meses de invierno, solo tienes tu inconsistencia, no tu cuerpo, a quien culpar. "Después de todo, si eres constante en tus hábitos de ejercicio, no hay necesidad de cambiar tus patrones de alimentación", dice Stokes. "Desafortunadamente, muchas personas pasan sus inviernos comiendo un poco más y haciendo ejercicio un poco menos".
Si eso suena como usted, siga los consejos de Stokes: "Reduzca 200 calorías de su dieta diaria y amplíe su idea de ejercicio", dice. "Si la nieve le impide golpear el pavimento, por ejemplo, golpee las laderas. Dos horas de esquí queman 984 calorías, más de una carrera de seis millas".
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Ari Notis Ari es editor senior, especializado en noticias y cultura.