No es un spoiler decir que el elenco de Star Wars se veía bastante bien en The Last Jedi . Y aunque Rey (Daisy Ridley), Poe (Oscar Isaac) y Finn (John Boyega) pueden obtener la gran mayoría de su ejercicio luchando contra villanos intergalácticos, sus contrapartes de la vida real tuvieron que ponerse en forma a la antigua usanza.
Christopher Vincent de Althus Health, quien se entrenó con el elenco en las últimas dos películas, así como Rogue One y el próximo Solo: A Star Wars Story, le dijo al New York Post que hizo que Ridley, Driver y Hamill hicieran mucho. de ejercicios basados en tablones, dominadas y flexiones para fortalecer sus brazos para esos sables de luz (junto con el entrenamiento de artes marciales, por supuesto).
También los mantuvo en una dieta bastante atlética.
"Les daríamos más alimento en la línea de un corredor de maratón, que es una dieta alta en grasas y proteínas y baja en carbohidratos", dijo. "Su dieta era muy rica en verduras y probióticos como la kombucha: el intestino realmente afecta su recuperación, su agudeza cerebral, su sistema inmunológico".
Pero aparte de otros elementos básicos como balones medicinales, bandas de resistencia y pesas libres, había una pieza futurista de equipo que le dio a todos los actores: una manga de compresión fría de más de $ 300. La manga circula agua helada de 38 grados y comprime el tejido muscular durante 20 a 40 minutos para aliviar el dolor muscular. Si bien hay varias fundas en el mercado, Vincent usó una hecha por Game Ready, que está hecha solo para profesionales médicos con receta, que puede caber en varias partes del cuerpo y funciona con una batería adjunta.
Según Vincent, la sensación de poner una parte del cuerpo en un vicio helado no es necesariamente agradable, por lo que tomó un poco de persuasión lograr que los actores lo hicieran, pero una vez que lo hicieron, nunca miraron hacia atrás. Además de calmar los músculos cansados y prevenir el inicio del dolor muscular de inicio tardío (DOMS), la técnica permitió a los actores recuperarse mucho más rápido de lo habitual.
"Normalmente, podríamos entrenar dos veces por semana, pero con esta técnica de recuperación, podemos trabajar con ellos cinco veces por semana, a veces más", dijo Vincent.
Entonces, si desea estar tan en forma como Luke en su jubilación, es posible que desee preguntarle a su médico acerca de esta nueva herramienta ingeniosa. Y para obtener más consejos excelentes sobre el estado físico, conozca los 40 "secretos" para perder peso que no funcionan.
Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.