Recientemente, se lanzó una evaluación que identificó las 50 ciudades en los EE. UU. Donde más puede disfrutar de sus años dorados. Pero si tiene la opción, un nuevo estudio publicado en Environmental Health Perspectives sugiere que las personas mayores de 45 años deberían considerar la posibilidad de retirarse a pastos más verdes si quieren mantenerse en forma hasta la vejez.
Investigadores del Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal) pidieron a 6.500 residentes del Reino Unido de entre 45 y 68 años que completaran una serie de pruebas cognitivas que evaluaran su razonamiento verbal y matemático, fluidez verbal y memoria a corto plazo en el transcurso de diez años. Lo que encontraron fue que aquellos que vivían en espacios más verdes parecían exhibir tasas más bajas de deterioro cognitivo que aquellos en áreas urbanas.
"Nuestros datos muestran que la disminución en el puntaje cognitivo después de los 10 años de seguimiento fue 4.6 por ciento menor en los participantes que viven en vecindarios más verdes. Curiosamente, las asociaciones observadas fueron más fuertes entre las mujeres, lo que nos hace pensar que estas relaciones podrían modificarse por género ", dijo Carmen de Keijzer, investigadora de ISGlobal y primera autora del estudio.
Los resultados no son tan sorprendentes, dado que una cantidad cada vez mayor de investigaciones muestra que pasar tiempo al aire libre reduce el estrés, disminuye la presión arterial y aumenta el sistema inmunológico, por lo que cada vez más oficinas comienzan a adaptarse para trabajar al aire libre..
"Existe evidencia de que el riesgo de demencia y deterioro cognitivo puede verse afectado por la exposición a peligros ambientales relacionados con la ciudad (como la contaminación del aire y el ruido) y el estilo de vida (como el estrés y el comportamiento sedentario). Por el contrario, vivir cerca de espacios verdes tiene Se ha propuesto aumentar la actividad física y el apoyo social, reducir el estrés y mitigar la exposición a la contaminación del aire y el ruido.La evidencia reciente ha demostrado los beneficios cognitivos de la exposición al espacio verde en los niños, pero los estudios sobre las posibles relaciones de exposición a los espacios verdes y el deterioro cognitivo en Los adultos mayores aún son muy escasos y a menudo tienen resultados inconsistentes ", dijo Keijzer.
Los hallazgos tienen implicaciones significativas, dado que, como destacó el coautor del estudio Payam Dadvand, "se espera que la proporción de personas mayores de 60 años en el mundo casi se duplique entre 2015 y 2050, y se ha pronosticado el número de casos de demencia crecer a un ritmo similar en todo el mundo ".
De hecho, pasar tiempo en la naturaleza puede tener varios beneficios para la salud de los adultos mayores. Investigaciones recientes han encontrado que caminar puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular. Y otro estudio reciente afirma que practicar yoga puede mejorar seriamente la salud de tu cerebro en los últimos años. Ambos hábitos son significativamente más fáciles de lograr en el ritmo más lento que ofrece el campo. Y si está buscando mudarse a un lugar donde tenga mucha compañía de personas mayores, visite los Estados Unidos donde la gente vive más tiempo.
