¿Está buscando una nueva forma moderna y respaldada científicamente para dormir mejor por la noche? ¿Por qué no probar una manta con peso? Está de moda entre la multitud de Goop.
Amazon está vendiendo una manta ponderada de YnM que se comercializa como "excelente para la ansiedad, el TDAH, el autismo, el TOC y el trastorno del procesamiento sensorial". La capa interna ponderada está "hecha de 100% algodón y sus compartimentos están llenos de gránulos de arena hipoalergénicos, no tóxicos, inodoros, que se sienten más delicados y cómodos que los gránulos de plástico".
Pero lo que realmente hace que esta manta sea diferente del edredón IKEA que tienes actualmente en tu habitación es que utiliza la estimulación por presión táctil profunda (DTPS), un tipo de terapia similar a la que se usa para calmar a los bebés envolviéndolos. Básicamente le da a uno la sensación de que está siendo abrazado o abrazado suavemente.
El DTPS relaja el sistema nervioso y envía ondas de dopamina y serotonina, las hormonas felices, al cerebro, lo que reduce los niveles de ansiedad y promete un sueño más reparador.
A diferencia de la mayoría de las tendencias de sueño, esta no solo tiene sentido, sino que también está respaldada por bastante ciencia. La manta empuja su cuerpo hacia abajo durante el sueño en un proceso conocido como conexión a tierra. Un estudio de 2004 mostró que la conexión a tierra ayuda a normalizar la secreción cortisal con ritmos circadianos naturales, especialmente entre las mujeres. Casi todos los que participaron en el estudio informaron que, como resultado de la conexión a tierra, "la disfunción del sueño, el dolor y el estrés, se redujeron o eliminaron".
Un estudio más reciente que analizó específicamente los efectos terapéuticos de una manta con peso encontró que, de los 32 adultos que usan una manta con peso, el 63% informó una menor ansiedad después del uso, y el 78% prefirió la manta con peso como una forma de lograr un mayor rendimiento. sueño reparador
Hay bastantes en el mercado ahora, pero la manta YnM parece la mejor revisada y, a $ 123 por la opción de 12 libras, la mejor relación calidad-precio.
Esta manta también viene en una variedad de pesos, lo cual es perfecto porque la manta mejor ponderada es una que representa el 10% de su peso corporal actual (por ejemplo, una manta de 12 libras para una mujer de 120 libras o una manta de 20 libras para un hombre de 200 libras). El hecho de que la manta sea 100% algodón también ayuda porque significa que es menos probable que atrape el calor, lo que significa que proporcionará toda la seguridad cómoda de quedarse dormido en los brazos de una pareja querida, sin el inevitable despertar -la-media-de-la-noche-sudorosa y asquerosa que viene con los abrazos.
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Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.