No es ningún secreto que muchos gimnasios de hoy en día se están volviendo muy lujosos. Gracias a los diseños suntuosos, los conserjes en el lugar, los DJ que giran la mesa y el equipo lujoso que rivaliza con las cosas que encontrarás en las instalaciones de entrenamiento deportivo profesional, podrías decir que estamos viviendo en la era dorada de gastar mucho dinero en conseguir muy, muy en forma. Y si alguna vez se ha preguntado qué cosas de vanguardia están sucediendo en estos lugares, qué tipo de regímenes de ejercicio futuristas están haciendo los multimillonarios, directores ejecutivos, modelos y celebridades del mundo que usted no hace, la realidad puede sorprenderlo.
Literalmente.
Según nuevos informes, la última tendencia de gimnasia ultra lujosa se llama estimulación muscular eléctrica (EMS), que utiliza (lo adivinaste) electricidad para ofrecer entrenamientos rápidos e intensos que requieren menos esfuerzo.
Cuando participa en EMS, usa un chaleco conectado a un puñado de cables electromagnéticos a través de los cuales un entrenador envía "ondas de choque" eléctricas a su cuerpo, apuntando a los músculos individuales en el proceso, mientras realiza su rutina. Ponga en perspectiva: un solo flexión de bíceps, o una posición en cuclillas, o una extensión de pierna, o lo que sea, equivale a una sola contracción muscular. Mientras tanto, EMS supuestamente mejora su entrenamiento para que sus músculos experimenten hasta 85 contracciones por segundo para cada grupo muscular. En otras palabras: agrega una sacudida grave a cualquier régimen de ejercicio.
Aunque este tipo de estimulación muscular se ha utilizado durante años en personas que se recuperan de lesiones o que se someten a fisioterapia (por ejemplo, si tiene una pierna fracturada, aún puede trabajar sus músculos cuádruples a través de electrodos y corrientes eléctricas), emparejado con EMS -el ejercicio no es exactamente aprobado por el médico.
"No hay mucha ciencia grandiosa detrás", dijo la Dra. Leesa Galatz, jefa de cirugía ortopédica en Mount Sinai, al New York Post. "Nuestra preocupación es que si se usa incorrectamente, a una intensidad demasiado alta o al usarlo en exceso, esto podría ser peligroso. Algunas personas pueden sufrir un colapso muscular, que puede ser muy dañino para el riñón". Como tal, los profesionales médicos, y muchos entrenadores de EMS, recomiendan solo hacer un entrenamiento de EMS tres veces por semana, como máximo.
Según el Post, EMS es muy popular en el extranjero, particularmente en Europa, pero es un lugar de escasa visibilidad en Estados Unidos. Por el momento, solo hay 13 lugares en los EE. UU. Donde puede encontrar este método de entrenamiento en particular. ¿El lugar más popular? NÚCLEO exclusivo de la ciudad de Nueva York: Club.
En CORE:, la capacitación es administrada por Mohamed "Mo" Elzomor, y tiene una gran demanda. Las modelos de Victoria's Secret "quieren entrenar regularmente", le dice al Post , "pero solo estoy reservado. Así que las aprieto cuando puedo", entre sesiones con personas como Roger Goodell y Howard Schultz. (Elzomor también cuenta con las mejores modelos Alina Baikova, Alessandra Ambrosio, Hilary Rhoda y Romee Strijd entre su clientela).
La razón por la que todas estas personas ricas y famosas van a Elzomor es porque su método es un poco diferente del entrenamiento tradicional de EMS. En lugar de simplemente enganchar a los clientes al chaleco y girar algunos diales, combina las ondas de choque con una rutina de entrenamiento tradicional de alta intensidad de 20 minutos: tablones, sentadillas, elevaciones de piernas y similares. De esa manera, puede obtener un entrenamiento sobrealimentado (literalmente), y solo tiene que dedicar una hora cada semana para mantenerse en forma como un violín.
Si eso suena como trampa, bueno, es como: NÚCLEO: Las sesiones del Club EMS cuestan $ 145 cada una para los miembros. Y eso es después de que los miembros lleguen a la tarifa de inscripción de $ 50, 000.
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Ari Notis Ari es editor senior, especializado en noticias y cultura.