El grupo de edad de 45 a 54 años tiene el mayor porcentaje de divorcios del país. Para evitar unirse a sus filas, lo mejor que puede hacer en sus 40 años, si no antes, es crear rituales diarios o semanales (independientes de los niños y otras distracciones) para asegurarse de que usted y su cónyuge pasen un tiempo juntos y se concentren el uno en el otro., no la logística familiar, dice William Doherty. Ph.D., profesor de ciencias familiares y sociales en la Universidad de Minnesota y autor de Take Back Your Marriage: Sticking Together in a World That Pulls Us Apart . "Los rituales pueden no ser eficientes", dice Doherty, "pero te obligan a hacer una conexión".
Aquí está el video sobre las claves del éxito de la relación.
Planifiquen tiempo juntos
Keith S. estaba a centímetros del divorcio. Demasiado ocupado lanzando su propia empresa de ingeniería, descuidó por completo a su esposa, Anne. Luego escuchó a su ministro mencionar en un sermón cómo había establecido una cita semanal con su esposa. Entonces Keith reservó una niñera para todos los miércoles por la noche durante todo un año. "Literalmente salvó mi matrimonio", dice Keith. Diez años más tarde, sin niños en la casa, él y Anne todavía tienen una cita el miércoles por la noche.
Aquí hay algunas formas más de pasar tiempo juntos.
1 Entra en una carrera de bicicleta de montaña
Las parejas que practican deportes juntas reducen el estrés y se sienten más cercanas en su relación, dice Bonnie Eaker Well, Ph.D., terapeuta de parejas en la ciudad de Nueva York y autora de Make Up, Don't Break Up . Cuanto más salvaje, mejor: "La adrenalina se canalizará hacia tu romance".
2 viajes en el tiempo
Saca el álbum de fotos o las películas caseras… las de hace mucho tiempo, cuando eras más joven, más simple y más atractivo. "Se vuelve a conectar entre ustedes", dice Weil.
3 Haz tu órgano más grande
Tu cerebro, eso es. "Intenta hacer jardinería, tomar un curso, asistir a una conferencia o tomar un instrumento musical juntos", sugiere Well. Aumentará su compatibilidad mientras comparte entusiasmo.
4 Conviértete en un hombre femenino
¡No hagas clic! Eche un segundo vistazo a algunas virtudes normalmente asociadas con nuestras madres, hermanas y esposas. Es un psicotruismo que, a medida que envejecemos, las mujeres y los hombres se parecen más entre sí. Se vuelven más asertivos; nos interesamos más en las relaciones.
Resolver los problemas
Antes de solicitar el divorcio, considere algunas noticias sorprendentes de la Universidad de Chicago: en estudios de 700 cónyuges miserables, listos para partir, los investigadores descubrieron que dos tercios de los que se quedaron casados eran felices cinco años después. Analizaron algunos de los problemas más difíciles que una pareja puede enfrentar, incluido el alcoholismo, la infidelidad, las dificultades financieras graves y las enfermedades graves. Su estrategia? Una mezcla de compromiso obstinado, la voluntad de trabajar juntos en los problemas y una disminución saludable de las expectativas. El beneficio adicional? Evitaron las tensiones financieras y emocionales del divorcio, que pueden ser significativas si tienes hijos o no.
Si desea darle a su matrimonio una segunda oportunidad, primero identifique las raíces de su infelicidad, sugiere la investigadora Linda Jo Waite, Ph.D., socióloga de la universidad. ¿Hay algún problema grave como la infidelidad o el alcoholismo? Aburrimiento o distancia emocional? O tensiones externas: ¿un trabajo, las necesidades de los niños o las presiones financieras? Luego, use una de estas herramientas para la curación.
1 Espera
Con el tiempo, las situaciones laborales mejoran, los niños crecen y se vuelven menos exigentes, y usted puede desarrollar una nueva perspectiva.
2 Trabaja en tu matrimonio
Consulte a un consejero matrimonial, obtenga consejos de amigos y libros, y hagan tiempo para divertirse juntos.
3 Haga preguntas abiertas
"¿Por qué estás molesto? Llego 10 minutos tarde". Eso le permite desahogarse, lo que finalmente la calma. Si tienes un regreso para todo ("Escucha, llego solo 10 minutos tarde"), eso la enfurecerá más.
4 Dale un estímulo sutil
Escucha y di "OK" y "sí" mientras habla. Es lo que le dice que estás escuchando. Eso la hace más agradable a tu posición. Una vez que se gasta su ira, puede abordar el problema real con calma.
5 Céntrate en tu propia felicidad
Sea social (únase a un club de lectura, coro o liga de tenis, o sea voluntario en el banco de alimentos local), o siga su dicha personal (tome lecciones de piano, aprenda un oficio, ¡lo que sea!). Es posible que sus problemas matrimoniales no desaparezcan, pero tener una fuente de alegría personal le permite construir una vida feliz, pase lo que pase.
Recrea el romance
El atajo a la devoción de una mujer: sorpresas. Invítala a un gesto inesperado que la mima. "La clave es hacer algo que requiera pensamiento y esfuerzo y que sea solo para ella", dice Sandor Gardos, Ph.D., sexóloga de mypleasure.com. "Si ella piensa que solo estás tratando de llevarla a la cama, tu plan será contraproducente". Aquí hay algunas sorpresas sexys que la harán sentir como realeza.
1 Ven limpio
Encienda algunas velas y llene una bañera con agua caliente justo antes de que llegue a casa. Nada dice mimado como ser bañado. Mejore el agua con aceites perfumados, ya sea pepino o plátano y vainilla, dice Alan Hirsch, MD, director neurológico de la Fundación de Investigación y Tratamiento de Olor y Sabor en Chicago. Acompañarla a la bañera y ayudarla a desnudarse podría ser suficiente para alentar pensamientos sucios de baño.
2 comer en
En lugar de su comida para llevar estándar, invítela a un picnic en la habitación, completa con una manta en el piso o extendida sobre la cama. Abra una botella de vino (el blanco o el champán representan menos riesgo de manchas que el rojo) y sirva algunos bocadillos como sushi, dim sum o simplemente pizzas caseras de muffins ingleses.
"Hacer la cena juega con el corazón de una mujer porque es una cosa menos con la que tiene que lidiar cuando llegue a casa", dice Carolyn Bushong, psicoterapeuta y autora de Traiga de vuelta al hombre del que se enamoró .
3 Haz su cama
Sí, "alto número de hilos" puede ser una frase sexy. Asegúrese de prestar atención a la combinación de colores en el dormitorio y elija un nuevo juego de sábanas con un número de hilos de 300 o más en algodón turco o egipcio. Luego haz la cama con las cosas nuevas. Estarás pendiente mucho más tiempo allí ahora.
4 Jugar a disfrazarse
Antes de su próxima noche de fiesta, cambie un poco el papel y saque la ropa que no puede esperar para verla dentro y fuera de ella más tarde. Dígale que recuerda lo bien que lució la última vez que usó ese vestido / blusa / camisa de concierto de corte (puntos adicionales si puede recordar cuándo fue eso). "Le muestra que presta atención a cómo se ve y toma nota cuando se ve especialmente sexy", dice Linda De Villers, Ph.D., terapeuta sexual y autora de Love Skills . "La mayoría de los hombres no son buenos en esto, por lo que te pondrá un paso por delante de otros muchachos".
