Si experimenta dolores de cabeza severos después de hacer ejercicio, puede considerar variar su rutina de ejercicios para prevenirlos. Los dolores de cabeza post-ejercicio son comunes y pueden ser causados por una variedad de factores. Si sufre dolores de cabeza con frecuencia después de hacer ejercicio, consulte a su médico para asegurarse de que la causa no sea grave, especialmente si también experimenta vómitos o visión doble.
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Tipos
dolores de cabeza post-entrenamiento son primarios o secundarios, de acuerdo con MayoClinic. com. Los dolores de cabeza primarios generalmente son inofensivos y se previenen fácilmente con medicamentos. Los dolores de cabeza secundarios a menudo son más serios. Un dolor de cabeza secundario después del ejercicio puede ser un signo de hemorragia interna o un tumor en el cerebro.
Los dolores de cabeza primarios son dolores de cabeza pulsátiles que ocurren en ambos lados de la cabeza después del ejercicio extenuante. Los dolores de cabeza secundarios se sienten igual que los dolores de cabeza primarios, pero a menudo se acompañan de vómitos, pérdida de la conciencia, visión doble o rigidez en el cuello.
Causas
Los dolores de cabeza por ejercicio se desarrollan con mayor frecuencia después de ejercicios extenuantes como correr, remar, tenis, nadar y levantar pesas, de acuerdo con MayoClinic. com. Los médicos no saben exactamente por qué ocurren los dolores de cabeza después del ejercicio, pero algunos médicos creen que el ejercicio extenuante hace que los vasos sanguíneos de la cabeza se dilaten y provoquen dolores de cabeza. Es más probable que experimente dolores de cabeza durante el ejercicio si hace ejercicio en climas cálidos o a gran altura, o si tiene antecedentes familiares de migraña.
Las cefaleas secundarias por ejercicio son causadas por afecciones médicas graves, como sangrado interno, tumores o flujo sanguíneo restringido.
Tratamiento
Si sufre dolores de cabeza de ejercicio primario y su médico no encuentra una afección subyacente más grave, probablemente tratará sus dolores de cabeza con medicamentos recetados. Los médicos comúnmente recetan medicamentos antiinflamatorios y que disminuyen la presión sanguínea para tratar los dolores de cabeza durante el ejercicio. Por lo general, tomará estos medicamentos una o dos horas antes de realizar ejercicio extenuante. También puede intentar tomar aspirina antes de ejercitarse como medida preventiva.
Tratamiento
Asegúrese de calentar adecuadamente antes de entrenar para reducir el riesgo de tener dolor de cabeza durante el ejercicio. Evite entrenar afuera cuando el clima es cálido y húmedo. Manténgase hidratado antes, durante y después de su entrenamiento para mantener a raya los dolores de cabeza. Beba una bebida deportiva con electrolitos mejorados o coma una banana antes de hacer ejercicio para evitar deshidratarse y asegúrese de que su cuerpo tenga suficientes electrolitos.
