> Casi todos los que trabajan al final del día han tenido esta experiencia: has programado un tiempo en el gimnasio, pero cuando terminas con el trabajo te sientes tan cansado que apenas puedes ponerte de pie. Sorprendentemente, es posible que un viaje al gimnasio, lejos de ser una mala idea, sea exactamente lo que ordenó su cuerpo.
Video del día
¡El ejercicio aumenta la energía
Según el Dr. Mehmet Oz, en "Usted: el manual del propietario" y un sinnúmero de otros expertos en salud, una sesión de ejercicio moderado a vigor en realidad puede aumentar sus niveles de energía cuando se siente cansado. El aumento de la frecuencia cardíaca aumentará su conciencia y reducirá los sentimientos de fatiga. Simultáneamente, su cuerpo libera la hormona serotonina "sentirse bien" en respuesta a una mayor actividad. A largo plazo, el ejercicio regular puede ayudarlo a dormir mejor, lo que significa que es menos probable que se sienta fatigado al día siguiente.El estrés, la fatiga y el ejercicio interactúan de manera compleja. Si estás cansado del estrés, un entrenamiento puede ayudar a aliviar los síntomas del estrés y ayudarte a sentirte más relajado y lleno de energía, pero si tu estrés se debe principalmente a que tienes demasiado en el plato, lo último que necesitas es pasar una hora con otro compromiso. Por otro lado, un mejor descanso del ejercicio puede combatir los problemas de sueño que a menudo acompañan al estrés.
A veces, la fatiga es el resultado de un problema médico, como la gripe, el síndrome de fatiga crónica o un trastorno de la tiroides. El tiempo en el gimnasio rara vez ayuda si te sientes cansado por estas razones, y de hecho puede exacerbar tus sentimientos. Si te sientes cansado solo una vez a la semana en el gimnasio, probablemente este no sea el problema, pero si siempre te sientes inusualmente cansado, deberías consultar con tu médico.
Conclusión
