La coenzima Q-10 o CoQ10 es una sustancia soluble en grasas similar a la vitamina. Puede ser producido por el cuerpo humano, consumido a través de los alimentos o hecho químicamente. Diseñado para una variedad de propiedades curativas y preventivas, muchos estudios han demostrado no ser concluyentes en base a estudios pequeños a corto plazo. Antes de agregar CoQ10 a su dieta, debe conocer las condiciones que trata y lo que dice la investigación. Al igual que con comenzar cualquier tratamiento nuevo, consulte primero a su médico.
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Reivindicaciones de salud de coenzima Q10
Se sabe que la coenzima Q10 participa en la producción de energía dentro de las células del cuerpo. También actúa como un antioxidante que ayuda a librar al cuerpo de radicales libres, o toxinas, de la contaminación, la radiación o el humo del tabaco. Algunos han promocionado la CoQ10 como una vitamina que desafía la edad, basada en la idea de que cuando naces, tienes altos niveles de CoQ10. A medida que envejece, estos niveles disminuyen, por lo tanto, el razonamiento de que con mayores niveles de CoQ10, vivirá más tiempo. Sin embargo, esta investigación no ha sido probada en humanos.
CoQ10 Reclamaciones de salud posiblemente efectivas
Además de las afirmaciones de vivir una vida más larga, algunas investigaciones sugieren que la CoQ10 es posiblemente efectiva para reducir la presión arterial alta, mejorar la inmunidad contra el VIH / SIDA y prevenir las migrañas. Tal vez el uso más prometedor de CoQ10 es para las personas con insuficiencia cardíaca combinadas con otros medicamentos. Sin embargo, la American Heart Association no recomienda tomar CoQ10 regularmente hasta que se realice más investigación.
Dosificaciones y posibles efectos secundarios
CoQ10 se puede encontrar en las vísceras, como el corazón, los riñones y el hígado. También puede obtener los beneficios de alimentos como el maní, la caballa, las sardinas y el aceite de soja. Si decide tomar suplementos de CoQ10, lo mejor es conversar primero con su médico. Para adultos de 18 años o más, 50 a 1, 200 miligramos diarios deben ser seguros. Para mejores resultados, divida su dosificación de dos a tres veces por día, frente a una dosis grande. Los efectos secundarios comunes pueden incluir náuseas, pérdida de apetito, diarrea o sarpullido.
Primero la seguridad
Antes de agregar CoQ10 a su dieta, hable con su médico para ver si podría interferir con cualquier condición preexistente que pueda tener o medicamentos que pueda tener. Si está tomando quimioterapia o tomando medicamentos para la presión arterial alta o anticoagulantes, tenga cuidado y obtenga la aprobación de su médico, ya que la combinación de medicamentos podría poner en riesgo su salud.Además, si está embarazada o amamantando, es más seguro evitar la CoQ10 ya que no existe suficiente investigación sobre su eficacia y seguridad en esta población.
