Aumentar la cantidad que el ejercicio puede desempeñar un papel fundamental en su intento de perder peso, pero cuando tiene metas elevadas para bajar de peso, es tentador tomar atajos. Enganchar un traje de sauna antes de trotar, ya sea al aire libre o en una cinta de correr, puede dejarlo sudado al final del entrenamiento. Sin embargo, dados los riesgos de seguridad de esta prenda, debe evitarla.
Más sudor no significa pérdida de grasa
Al formar un sello hermético al aire en gran parte de su cuerpo, los trajes de sauna aumentan la temperatura de su cuerpo y hacen que sude mucho. Si bien sudar más puede engañarte para que sientas que trabajaste a un ritmo más alto, la sudoración no está ligada a la quema de grasa. Aunque puede sudar lo suficiente como para perder una libra durante su entrenamiento, su rápida pérdida de peso es el resultado de la pérdida de peso. Tan pronto como beba un vaso de agua después de trotar, recuperará el peso del agua que perdió.
Muchos riesgos para la salud
Los trajes de sauna no solo son ideales para perder peso de manera saludable, sino que también pueden ser dañinos para la salud. Perder sudor conduce a la deshidratación, lo que puede dar lugar a una serie de emergencias médicas graves. Dependiendo de su nivel de deshidratación, esta lista puede incluir insolación, daño renal, agotamiento e incluso la muerte. El resultado final: no use un traje de sauna mientras trota; no vale la pena el riesgo.
