Te encoges de hombros y un dolor agudo se irradia desde la articulación del hombro hacia los músculos circundantes. Las posibles causas pueden variar desde una rotura muscular leve hasta una compresión nerviosa. La ubicación y la calidad del dolor que está experimentando ayudarán a revelar la causa subyacente. Si el dolor persiste o empeora, siempre es mejor consultar a un especialista calificado en la articulación del hombro, como un médico ortopédico o un profesional certificado en lesiones deportivas, para obtener un diagnóstico preciso y un protocolo de tratamiento.
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Músculos en sobremarcha
Tu cuerpo fue diseñado para cazar y juntar, no para sentarse frente a una computadora durante nueve horas al día con los codos doblados y los hombros tensos. Agregue mala postura a este escenario y se haya preparado para una tensión muscular repetitiva causada por los músculos del trapecio superior y el elevador de la escápula que trabajan horas extras. Una situación similar ocurre cuando lleva un bolso pesado o una mochila en un lado de su cuerpo, lo que provoca que un hombro se eleve más que el otro, en un intento de evitar que el objeto transportado se caiga. Este tipo de lesión generalmente se siente como un dolor sordo que aumenta con el movimiento.
¡Una y otra vez, Ouch!
El manguito de los rotadores está formado por cuatro músculos y los tendones que unen estos músculos a los huesos. Estos músculos están diseñados para moverse y soportar la articulación del hombro. Una vez más, la lesión de estos músculos puede ser causada por el uso excesivo crónico que ocurre con movimientos repetitivos, como pintar o lanzar una pelota. La lesión del manguito rotador también puede ser el resultado de un golpe directo o de usar el brazo para romper una caída. El dolor asociado con este tipo de lesión se describe como un dolor profundo que se siente en la parte externa o frontal del hombro. El rango de movimiento es generalmente limitado.
On My Nerves
El plexo braquial es un conjunto de nervios que viaja desde la médula espinal a través del hombro hasta los brazos y las manos. Estos nervios pueden estar desgarrados o estirados, causando dolor de hombro de menor a mayor que aumenta al moverse y le envía agujas y alfileres afilados como dolor en el brazo. Este tipo de lesiones a menudo ocurren durante los deportes de contacto como el fútbol o la lucha libre. Otra causa principal son los accidentes automovilísticos o de motocicletas.
Balancing Act
Los temas recurrentes que se aplican a este tipo de dolor y sus posibles causas son el uso excesivo, los movimientos repetitivos y el trauma directo. Lleve el equilibrio a su vida tomando descansos durante el trabajo o el juego, escuchando a su cuerpo y respondiendo a sus necesidades en lugar de manejar a toda máquina, y tómese un tiempo para estirar y moverse. Permitir un hiato de cinco minutos cada hora en la que entrelaza los dedos y coloca las manos sobre la cabeza mientras está sentado frente a la computadora requiere poco esfuerzo, pero ayuda mucho a restablecer la salud de los músculos y las articulaciones.
