Hay una serie de vitaminas B necesarias para su salud en general. Dos de los más comunes son la niacina y la vitamina B6. La niacina se usa a menudo para ayudar a reducir los niveles de colesterol, mientras que la vitamina B6 es esencial para su metabolismo, sistema nervioso y respuesta inmune. Pero si su dieta no puede cumplir con la cantidad diaria recomendada (RDA) de estos nutrientes, es posible que deba usar suplementos. Y aunque la mayoría de la gente no experimentará ningún problema o problema de un suplemento dietético, todavía existe el potencial de sufrir efectos secundarios.
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Problemas digestivos
Tanto la niacina como la vitamina B6 pueden causar efectos secundarios relacionados con la digestión. Esto puede incluir algunas náuseas, vómitos, diarrea o estreñimiento. También pueden conducir a una pérdida de apetito y eventual pérdida de peso. En algunas personas, cualquier vitamina puede provocar dolor abdominal o cólicos, especialmente en dosis más altas.
Problemas urinarios
Los problemas urinarios generalmente surgen del uso de la niacina, no tanto de la vitamina B6. A medida que toma un suplemento de niacina, puede comenzar a notar un aumento en la frecuencia de la micción, que puede conducir a un nivel anormal de sed.
Problemas cognitivos
Otro efecto secundario potencial de la niacina o B6 implica la cognición. Esto puede ser algo tan leve como una mayor frecuencia de dolores de cabeza o algo más grave como mareos, aturdimiento o desmayo. También puede desencadenar una sensación de entumecimiento, hormigueo o hormigueo en las extremidades externas, como los pies, las manos, las piernas o los brazos. Para otros, estos nutrientes pueden causar fatiga o agotamiento inexplicables.
Problemas cardiovasculares
También es posible que la niacina cause problemas cardiovasculares, provocando cambios en el ritmo de su corazón. Esta vitamina puede causar que su corazón se desacelere. También puede causar que acelere o golpee a mayor velocidad. En algunas situaciones, incluso puede desencadenar latidos cardíacos irregulares.
Problemas de la piel
También se sabe que la niacina y la B6 causan problemas relacionados con la piel. En algunas personas, pueden comenzar a sufrir una piel anormalmente seca o con picazón. En otros, los efectos secundarios incluyen erupciones o enrojecimiento de la piel. También es posible que la piel se vuelva mucho más sensible al tacto o incluso a los rayos UV. Con B6, puede notar brotes más frecuentes de acné. Con la niacina, puede provocar hinchazón dentro de los pies y la parte inferior de las piernas debido a la retención de líquidos.
Dolor
Además del aumento del potencial de dolor abdominal o dolores de cabeza, puede comenzar a sentir dolor dentro de otras áreas del cuerpo. Dos de los más comunes son el lado y la espalda baja. También puede notar algo de dolor en las articulaciones, dolor muscular o dolor en los senos por el uso excesivo de estas vitaminas.
