Los suplementos de calcio en 1, dosis de 500 mg suministran más de la cantidad diaria recomendada del mineral, MayoClinic. com informa, pero no excede el máximo. Mientras que obtener calcio a través de los alimentos sigue siendo la mejor manera de cumplir con los requisitos, tomar suplementos puede ayudar si su dieta se queda corta. Puede usar este suplemento para reforzar su ingesta de calcio, para ayudar a mantener sus dientes y huesos fuertes y para combatir las deficiencias de este mineral. Busque el consejo de su médico antes de comenzar el suplemento para asegurarse de que está tomando dosis seguras y para evitar cualquier interacción con sus medicamentos o el empeoramiento de las condiciones de salud existentes.
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Estreñimiento
El estreñimiento comúnmente ocurre como un efecto secundario de tomar suplementos de calcio de 1, 500 mg. Aunque el estreñimiento puede causar malestar durante unos días, en la mayoría de los casos se detendrá a medida que su cuerpo se aclimate gradualmente al suplemento de calcio. Si se constipa, intente agregar lechuga, verduras crudas y otros alimentos con fibra a su dieta para ayudar a disminuir este efecto secundario. Asegúrese de beber suficiente agua, de ocho a 10 vasos, cada día para promover el líquido en sus heces. Las heces blandas ocurren cuando bebe muchas inundaciones a diario.
Problemas gástricos
A veces, el sistema digestivo del cuerpo sufre alteraciones leves al tomar un nuevo suplemento de calcio, las drogas. com indica. Los alimentos que normalmente consume pueden no atraerlo si experimenta náuseas y vómitos. Incluso si no siente náuseas, su apetito puede disminuir como un efecto secundario de calcio de 1, 500 mg. Su médico puede recomendar medicamentos de venta libre para disminuir las náuseas.
Piedras en los riñones
Tomar suplementos de calcio durante un período prolongado puede comenzar a producir cálculos renales, indica la Guía de salud del New York Times. La dosis habitual de calcio es de 1, 000 a 1, 200 mg por día, MayoClinic. com indica. Tomar más de 1, 000 mg de calcio durante un período prolongado puede contribuir al desarrollo de cálculos renales. Estas pequeñas piedras se desarrollan en los riñones y pueden causar dolor extremo cuando pasan a la vejiga y la uretra. Si ya ha tenido cálculos renales, consulte a su médico para que le aconseje tomar suplementos de calcio de 1, 500 mg.
Calcificación
Ingerir más de la cantidad diaria recomendada de calcio, especialmente con el tiempo, puede causar un efecto secundario grave en el corazón, los pulmones y otros órganos de los tejidos blandos. El calcio puede acumularse y causar la calcificación de los tejidos, lo que significa que comienza a endurecerse, RxList. com indica. Esto hace que tu corazón y tus pulmones se esfuercen para realizar sus funciones. Su médico debe vigilar su sistema cardiovascular y respiratorio si toma suplementos de calcio de 1, 500 mg.
