Muchos culturistas toman Tylenol y otros analgésicos regularmente para contrarrestar el dolor después de hacer ejercicio. Los culturistas deben considerar dos tipos de efectos secundarios antes de tomar paracetamol, el ingrediente activo en Tylenol u otros analgésicos. En primer lugar, los estudios científicos han demostrado que los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como la aspirina, Tylenol, Advil, Motrin y Aleve, pueden inhibir el crecimiento muscular en los culturistas, exactamente el efecto opuesto que buscan los culturistas. En segundo lugar, cualquier persona que tome Tylenol durante un largo período de tiempo se arriesga a sufrir una enfermedad grave.
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Tylenol
Tylenol es un nombre comercial para acetaminofén, que también es un ingrediente principal en otros analgésicos y antipiréticos. Tales analgésicos son efectivos para lesiones menores y fiebre. Pero Tylenol solo debe usarse regularmente, a largo plazo bajo la supervisión de un médico.
Crecimiento muscular
Varios estudios han examinado los efectos de Tylenol y otros AINE en el crecimiento muscular. Los estudios indican que tomar NSAID para aliviar el dolor durante o después de su entrenamiento es contraproducente, ya que inhiben la síntesis de proteínas, que a su vez inhibe el crecimiento de los músculos. En un estudio de 2002 publicado en el "American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism", la síntesis de proteínas se probó en grupos que tomaron paracetamol, ibuprofeno, el ingrediente principal en Advil y Motrin, o un placebo. El grupo placebo tuvo una tasa de síntesis de proteínas 75 por ciento más alta que los grupos que tomaron analgésicos AINE. Un estudio de 2006 sobre ratas publicado en "Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio" descubrió que inyectar ibuprofeno directamente en los músculos dio como resultado un 50 por ciento menos de crecimiento muscular.
Riesgos de Tylenol
Incluso si Tylenol y otros analgésicos NSAIDS ayudaron a desarrollar los músculos en lugar de inhibir su crecimiento, usted debe recelar del uso excesivo de Tylenol o cualquier otra marca de analgésicos con acetaminofeno. Medline Plus afirma que el paracetamol es una de las causas más comunes de intoxicación en el mundo. Consumir más de 4.000 mg en un día, la dosis máxima recomendada, puede causar reacciones adversas. Tomar más de 7,000 mg por día puede ocasionar una sobredosis grave y causar síntomas como coma y convulsiones. Sin un tratamiento rápido, las sobredosis grandes de paracetamol pueden provocar insuficiencia hepática y la muerte.
Consideraciones
Una alternativa saludable para el paracetamol y otros analgésicos para el dolor muscular puede ser el jugo de cereza. Un estudio publicado en el "British Journal of Sports Medicine" en 2006 encontró que el daño muscular y el dolor después del ejercicio como el levantamiento de pesas se redujo significativamente por el consumo de jugo de cereza fresca.El grupo de control, que bebió un placebo, tuvo una pérdida muscular del 22 por ciento después del ejercicio en comparación con una pérdida del 4 por ciento para los que bebieron jugo de cereza. Después de 96 horas, los que beben jugo de cereza encontraron fuerza muscular habían mejorado. Además, el grupo de control informó más dolor durante un período de tiempo más largo.
