La nutrición siempre debe comenzar con su dieta, con suplementos nutricionales como último recurso. Necesita nutrición sólida a partir de frutas y verduras frescas, granos integrales, fuentes de proteínas magras y grasas animales saludables. Esto ayuda a resolver problemas de control de peso, salud, apariencia y niveles de energía. Las multivitaminas para mujeres necesitan contener vitaminas A, B, C y D, MayoClinic. com informes. Los minerales incluyen ácido fólico para un embarazo saludable, calcio para prevenir la osteoporosis y hierro debido a las demandas del ciclo menstrual, HelpGuide. org. Los efectos secundarios pueden ocurrir al tomar multivitaminas de Women's One a Day.
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Diarrea
Puede ocurrir diarrea a medida que su cuerpo intenta adaptarse a una nueva sustancia en su tracto digestivo, como las multivitaminas para mujeres One a Day, Drugs. com indica. Su cuerpo necesitará un par de días para hacer su ajuste. La diarrea debería desaparecer en un par de días. Si continúa, llame a un médico.
Estreñimiento
El estreñimiento puede ocurrir debido al hierro, el ácido fólico y los ingredientes de calcio en su complejo multivitamínico, las drogas. com indica. Estos minerales tienden a causar estreñimiento, principalmente a medida que se aclimatan a ellos. Sus heces pueden endurecerse y contener menos líquido de lo normal, por lo que es difícil pasarlas. Es posible que sienta calambres por este efecto secundario. Incluir más líquidos en su dieta junto con frutas y verduras frescas ayudará a aliviar este efecto secundario. Los medicamentos de venta libre también pueden ayudar si persiste el estreñimiento.
Decoloración de las heces
Las multivitaminas para tomar Women's One al Day pueden producir, en las primeras etapas, heces que parecen significativamente más oscuras de lo normal. Las heces oscuras son un efecto secundario común del uso de multivitaminas, las drogas. notas de com. Sus heces pueden comenzar a aparecer oscuras unos días después de que comience a tomar la multivitamina, y permanecerán oscuras mientras la sigan tomando.
Náuseas
Las náuseas ocurren como un efecto secundario común a tomar un multivitamínico, las drogas. com relata. Puede ayudar a prevenir o detener este efecto secundario tomando su multivitamina con una comida o con galletas saladas y una bebida. Mantener alimentos en su estómago ayuda a protegerlo contra el revestimiento irritado por la multivitamina.
