Si puede o no volverse adicto a la cafeína es un tema bastante controvertido dentro del campo médico, con algunas controversias derivadas de cómo la adicción está definida. Sin embargo, la mayoría de los expertos están de acuerdo en que la abstinencia de cafeína sí produce síntomas, que pueden variar de leves a graves. Si crees que eres adicto a la cafeína y quieres parar, debes hablar con tu médico sobre los programas diseñados para romper la dependencia de la cafeína.
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Dolor de cabeza
El síntoma más común de la abstinencia de cafeína es un dolor de cabeza, que a menudo se desarrolla entre 12 y 24 horas después de la última ingestión de cafeína. El dolor de cabeza a menudo se desarrolla lentamente y se siente en toda la cabeza. En algunos casos, el dolor de cabeza puede volverse severo y palpitante. Aproximadamente el 50 por ciento de los consumidores habituales de cafeína experimentan dolor de cabeza después de suspender la ingesta de cafeína, y la incidencia y la gravedad de los dolores de cabeza causados por la abstinencia de cafeína pueden variar mucho de persona a persona.
Somnolencia
Otro síntoma común de la abstinencia de la cafeína es somnolencia excesiva o somnolencia, que a veces provoca sensación de fatiga, lentitud y letargo. Una vez más, los síntomas generalmente aparecen primero de 12 a 24 horas después de la última ingesta de cafeína, y la gravedad de los síntomas puede variar mucho de persona a persona.
Dificultad para concentrarse
Dificultad para concentrarse o enfocarse es otro síntoma frecuentemente reportado de la abstinencia de cafeína. En casos extremos, algunas personas informaron estar completamente incapacitadas e incapaces de trabajar o ir a la escuela debido a los síntomas de abstinencia de cafeína. Una vez más, la gravedad de los síntomas varía ampliamente entre las personas. Algunas personas también informan una menor motivación para trabajar. La irritabilidad, la ansiedad y la depresión también pueden desarrollarse como síntomas de la abstinencia de cafeína. El rendimiento cognitivo y psicomotor también puede disminuir, según lo determinado por pruebas específicas.
Síntomas similares a la gripe
Algunas personas pueden experimentar síntomas parecidos a los de la gripe causados por la abstinencia de cafeína, como náuseas, vómitos, dolores musculares y pesadez en los brazos y las piernas. Las personas también pueden experimentar episodios de calor y frío y una sensación general de enfermedad. La intensidad máxima de los síntomas de abstinencia de cafeína a menudo se informa que ocurre de 20 a 48 horas después de la última ingesta de cafeína, y los síntomas pueden durar dos días hasta una semana o más.
