Emprender una limpieza para bajar de peso tiene el objetivo de impulsar la pérdida de peso mediante la limpieza del colon, aunque afirma que la limpieza o la desintoxicación promueven la pérdida de peso siguen sin fundamento, a partir de 2011. El uso diario de laxantes como parte de una limpieza puede provocar la deshidratación, el agotamiento de electrolitos y el deterioro de la función intestinal. Consulte a un médico antes de intentar una limpieza para perder peso.
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Teorías / Especulación
Una idea que subyace a la pérdida de peso es que el aumento de las deposiciones reducirá las calorías que usa el cuerpo, pero el cuerpo absorbe casi todas las calorías que consume antes de que la comida llegue a su colon. Otra teoría a favor de la pérdida de peso limpia sostiene que eliminar las toxinas (sustancias químicas de los alimentos, el agua y la contaminación) ayuda al cuerpo a perder peso.
Tipos
Una popular limpieza casera combina jugo de limón, pimienta de cayena y azúcar de arce. El azúcar de arce proporciona hidratos de carbono y ayuda a que la mezcla sea apetecible. Pimienta de cayena podría ayudar a reducir el hambre y ayudar a quemar grasa, aunque la evidencia de esto es preliminar, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Los proponentes de Cleanse recomiendan consumir los ingredientes en agua purificada. El consumo de cáscara de psyllium, una fibra vegetal natural, proporciona volumen como parte de una limpieza casera. La ingestión de psyllium y fibra dietética lo ayuda a sentirse lleno y puede ayudar a perder peso, dice el Centro médico de la Universidad de Maryland.
Otras limpiezas caseras incluyen tomar agua salada como laxante o combinar hierbas laxantes y arcilla para aumentar las deposiciones. Estas mezclas pueden tener riesgos importantes para la salud, según el Langone Medical Center de la Universidad de Nueva York.
Consideraciones
Ayunar como práctica espiritual tiene una larga historia en muchas religiones. La idea de purificación y limpieza como una forma de crear cambios puede ayudar a aumentar la motivación para la pérdida de peso, y el uso breve de una limpieza casera puede ayudar a romper los hábitos de comer en exceso y reducir el apetito. Para que una limpieza casera sea útil como un medio para impulsar la pérdida de peso, es importante seguir la limpieza con mejoras en el estilo de vida. Una dieta y un programa de ejercicios saludables y equilibrados proporcionan los medios más efectivos para lograr de manera segura sus objetivos de pérdida de peso. Consulte a su médico antes de intentar una limpieza o ayuno.
Conceptos erróneos
A pesar de las afirmaciones de que una limpieza causará pérdida de peso, no existe evidencia científica que respalde esta teoría. La Facultad de Medicina de Harvard dice que gran parte de la pérdida de peso de las dietas de limpieza, como el Master Cleanse, se debe a la pérdida de líquidos y evacuaciones frecuentes. El peso vuelve rápidamente después de la limpieza.
Algunos promotores de productos de limpieza para bajar de peso incluyen fotos gráficas de material fecal expulsado y afirman que este material se adhiere a las paredes del colon.El material fecal no se adhiere a las paredes del colon, y el material fotografiado probablemente se forma de heces de la fibra en el producto, de acuerdo con la Harvard Medical School.
Advertencia
Consulte a su médico acerca de la pérdida de peso y las preocupaciones médicas. Algunas dietas y productos de limpieza incluyen afirmaciones infundadas de que limpiar el colon no solo promoverá la pérdida de peso sino que también tratará enfermedades. Intentar auto-tratar cualquier condición médica con una limpieza podría ser extremadamente peligroso.
El uso de laxantes, incluidas las preparaciones "naturales" o herbales, puede tener un efecto negativo sobre los microorganismos beneficiosos que ayudan a los procesos digestivos. La limpieza repetida con laxantes y el ayuno puede provocar una acidez sanguínea excesiva. "La acidosis metabólica severa puede llevar al coma y a la muerte", advierte la Escuela de Medicina de Harvard.
