Hacer tiempo. "La gente dice que están demasiado decididos a cambiar; eso es falso", dice Richard Boyatzis, Ph.D., profesor de comportamiento organizacional en la Universidad Case Western Reserve en Cleveland y coautor de Primal Leadership. "Mi hijo es un adulto y trabaja en una empresa, y recientemente descubrió que le encanta el canto country y western. Entonces sale y canta el fin de semana. Lo que está haciendo es equilibrar su vida".
La mejor manera de cambiar, dice Boyatzis, es tomar una clase o encontrar un pasatiempo, ya sea educación continua en su campo o no relacionada con su trabajo (como clases de cocina). "La parte de más rápido crecimiento de las universidades son los programas de educación ejecutiva", dice. "Dicen que están tomando las clases para convertirse en mejores gerentes, pero realmente lo están haciendo para revitalizarse".
Cuando Boyatzis mismo cambió de carrera, pudo encontrar formas de agregar más equilibrio. Como CEO de una empresa de consultoría, a menudo volaba a conferencias y seminarios y volaba al día siguiente. Como profesor, ahora agrega de 2 a 5 días en cada viaje cuando llega su esposa. "Esto ha resultado en 80 a 100 días de vacaciones para nosotros lejos de Cleveland cada año", dice.
Pero mantener el equilibrio no tiene que significar cambiar de carrera o aprender la letra de Lyle Lovett. Podría significar simplemente acercarse al trabajo de manera diferente.
"Las horas extraordinarias crónicas producen trabajo pésimo y empleados agotados", dice Joe Robinson, autor de Work to Live: The Guide to Getting a Lif e. "Las imágenes de resonancia magnética de cerebros fatigados se ven exactamente como las que están profundamente dormidas". La pieza crítica para detener el agotamiento y reclamar un equilibrio saludable en su vida es establecer límites en el mundo 24-7. El gran secreto de la vida laboral es que los empleados asertivos tienen los mejores horarios de vacaciones y no trabajan toda la noche, dice Robinson, quien ofrece estas estrategias a continuación. Y para obtener consejos más inteligentes para lograr un equilibrio entre la vida laboral y familiar, conozca el truco secreto para obtener más días de vacaciones en el trabajo.
Dejar a la hora de dejar de fumar
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Los estudios muestran que los hombres que trabajan 50 horas a la semana no logran más que los hombres que trabajan 40 horas a la semana.
No aceptes proyectos extra.
No puedes hacer cinco trabajos tan bien como puedes hacer dos. Establezca un tiempo de parada, un punto más allá del cual no vaya, para evitar autoinfligirse horas adicionales en un mundo reducido donde el trabajo nunca se realiza.
Desarrollar pasiones fuera del trabajo.
Establecer metas más allá de la oficina lo inspirará a despejar el tiempo libre. ¿Quieres subir al Monte Rainier, aprender el piano? Escríbelo y haz que suceda.
No te definas por tu trabajo.
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"Los estadounidenses se crean más a sí mismos a través del trabajo que otras culturas", dice Robinson, "y esto puede llevar a la sensación de que usted es su trabajo y nada más; que solo la productividad tiene valor; y que su mal opuesto, el tiempo libre, el hogar con la familia, los amigos, las pasiones y la vida real, no vale nada. Por eso te sientes culpable cuando dejas de trabajar ".
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