¿No sería bueno despertarse como lo hacen los comerciales de hoteles? Ya sabes: sonriendo, con los brazos extendidos, absorbiendo la luz del sol que se asoma por las persianas. Lamentablemente, si eres como la mayoría de los estadounidenses, tu mañana es más "levantarse y quejarse" que "levantarse y brillar". Pero entienda esto: en realidad es posible desterrar esa potente mezcla de aturdimiento e irritabilidad a primera vista de una vez por todas. Todo lo que tienes que hacer es poner algunas flores en tu mesita de noche.
Sí, es cierto: un ramo simple puede ayudar a comenzar el día.
La Society of American Florists, junto con Nancy Etcoff, PhD, de la Harvard Medical School, realizó un estudio de seis meses sobre cómo mantener las flores en el hogar puede afectar su estado de ánimo. Según sus hallazgos, en una semana, "los sentimientos de compasión por los demás" se dispararon. Además, su investigación indica que mantener las flores en la casa puede ser un estímulo serio para el estado de ánimo durante el resto del día, incluso hasta el punto de mitigar el malestar del día laboral.
Pero el factor decisivo es este: mantener los arreglos florales alrededor puede minimizar los sentimientos de ansiedad y estrés, dos inhibidores importantes del sueño, y de la misma manera, dos cosas que contribuyen a las mañanas gruñones. (No es de extrañar aquí: dormir bien es el paso número uno para despertarse fácilmente. Para obtener trucos para dormir mejor, consulte estos 65 consejos para su mejor sueño). "Ellos informaron que querían ver las flores primero cosa de la mañana ", escribe Etcoff y compañía. Según sus hallazgos, estos beneficios que aumentan el estado de ánimo comienzan a surtir efecto en unos pocos días.
Por supuesto, despertarse con un arreglo floral romántico no te mantendrá mágicamente de buen humor para siempre. Tienes que ser al menos un poco proactivo. Pase tiempo con su mascota (estar cerca de animales puede aumentar su oxitocina). Coma cítricos (la vitamina C puede mejorar su estado de ánimo). O prueba cualquiera de estos 70 Genius Hacks para ser feliz.
Levántate y brilla.
Ari Notis Ari es editor senior, especializado en noticias y cultura.