Nada te ayuda a vencer el calor del verano mejor que a un Slurpee helada de 7-Eleven. Pero si bien esta bebida dulce puede evocar buenos recuerdos de los veranos pasados, puede preguntarse si vale la pena las calorías. Bueno, si mantienes tu ración en una porción pequeña de 8 onzas, es posible que la Slurpee no sea una mala elección para refrescarte y satisfacer tu gusto por lo dulce.
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La porción pequeña es igual a la luz en calorías
Las calorías en un Slurpee varían según la elección de su sabor, pero varían entre 66 y 80 calorías por porción de 8 onzas. Aunque el Slurpee puede no ser la opción de comida más saludable, está bien que la incluyas en tu dieta. De hecho, las pautas dietéticas de 2010 para los estadounidenses permiten calorías discrecionales de alimentos que contienen azúcar y grasa añadidas. La cantidad permitida depende de sus necesidades calóricas y oscila entre el 9 y el 19 por ciento de su ingesta diaria de calorías. Por ejemplo, en una dieta de 2 000 calorías, se le permite el 13 por ciento de sus calorías de alimentos con grasa o azúcar añadida, o 258 calorías al día.
Carbohidratos y azúcar
Como era de esperar, todas las calorías en un Slurpee provienen de su contenido de carbohidratos, que es en forma de azúcar. Un Slurpee de 8 onzas contiene 18 gramos de carbohidratos totales, con 18 gramos provenientes del azúcar. Aunque el cuerpo trata el azúcar de un Slurpee de la misma manera que trata el azúcar de una manzana, la manzana contiene otros nutrientes que promueven la salud, como la fibra y las vitaminas. A pesar de que Slurpees es una fuente de energía, los carbohidratos son la principal fuente de energía de tu cuerpo, la energía de Slurpees viene sin ningún tipo de nutrientes saludables.
Sin grasa, sin proteínas
En comparación con otras bebidas refrescantes y refrescantes, Slurpees es una buena opción si observa la ingesta de grasas porque no tienen grasa. Compare eso con un Frappuccino mezclado de Starbucks, que tiene tanto como 6 gramos de grasa en su tamaño más pequeño, la porción de 12 onzas. Slurpees también son sin proteínas.
Algunos Sodium
Slurpees también son alimentos muy bajos en sodio con solo 5 miligramos de sodio por porción de 8 onzas. La mayoría de los estadounidenses obtienen más sodio de lo que necesitan, según el Departamento de Agricultura de EE. UU. Y cuanto mayor es su consumo de sodio, mayor es su presión arterial. Como regalo, Slurpee es una buena opción cuando estás tratando de limitar tu ingesta de sodio. La ingesta diaria de sodio debe limitarse a 2, 300 miligramos por día, y si es mayor de 51 años o de ascendencia afroamericana, debe limitar su consumo aún más a 1, 500 miligramos por día.
Ahorre calorías con Slurpee-Lite
Para ayudarlo a ahorrar calorías, 7-Eleven introdujo Slurpee Lite en 2012. Una porción de 8 onzas de Slurpee Lite contiene de 20 a 21 calorías, de 6 a 8 gramos de carbohidratos y 0 miligramos de sodio, dependiendo de su elección de sabor.Al igual que el Slurpees original, la versión ligera también es libre de grasas y proteínas.
