El yoga está arraigado en el espiritualismo, y muchas de las posturas tienen un significado que va más allá del simple fortalecimiento y alargamiento de los músculos. Algunas poses indican fortaleza, como la pose de Guerrero, y algunas indican sumisión, como la pose del Niño. Esta antigua forma de ejercicio profundiza en la conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu, más que el entrenamiento típico de un gimnasio al usar posturas y posturas específicas.
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En yoga, la mayoría de las posturas que haces provienen de Hatha yoga. Estas poses también se conocen como "asanas". Hay una historia detrás de algunas de las asanas más conocidas practicadas en yoga. Algunos derivan su inspiración de los animales, algunos de la Tierra y algunos de las historias espirituales antiguas. Comprender el significado completo de las posturas que haces en la clase de yoga te ayudará a construir tu conexión con el aspecto espiritual del yoga.
Warrior Pose
Las múltiples formas de Warrior Pose (hay tres poses principales y otras tres variaciones) son todas derivadas de la historia antigua de un guerrero llamado Virabhadra, el hijo del dios hindú Shiva..
En la historia, Shiva se enojó y arrancó un mechón de su cabello, tirándolo al suelo. El cabello se convirtió en Virabhadra, un guerrero increíblemente poderoso, que usó la cólera justa para vencer a los enemigos. Las poses de Guerrero son diferentes encarnaciones de este poderoso guerrero. Están destinados a simbolizar la superación del ego y la ignorancia.
Pose de árbol
Los orígenes de esta pose provienen de un poema épico indio de Ramayana. En parte del poema, una mujer llamada Sita es capturada por el rey demonio Ravana, quien la tiene prisionera en su palacio e intenta convencerla de que se olvide de su esposo exiliado, Rama. Convencida de que Rama vendrá a salvarla, Sita encuentra consuelo entre los árboles fuera del palacio, donde medita y espera que Rama la rescate.
Los árboles son representativos de la paciencia y la convicción que Sita tenía a la espera de su esposo exiliado. En un momento los árboles le hablan, diciendo: "Quédate quieta, hermanita. Se tranquilo y estable, como nosotros. Las estaciones cambian, lo sabemos, lo sabemos. Este cautiverio no es para siempre. Quédate quieto y recuerda a Rama". Durante la postura del árbol, uno de los objetivos es mantenerse enraizado a través de su pie en el suelo y mantener la postura con paciencia.
La postura del niño
Si bien puede parecer una de las poses más simples en el yoga, hay más de lo que parece. En la postura de Child, estás descansando en el suelo con los brazos estirados hacia adelante y las piernas metidas debajo de ti.Esta posición está destinada a simbolizar y poner de manifiesto su conexión con la sensación infantil de rendición. El objetivo de este ejercicio es estar en un estado de no hacer, de acuerdo con Yoga Journal.
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Esta es una postura importante para aprender, especialmente si estás nervioso o estresado. Hay un énfasis en la respiración correcta con esta postura, que fortalece aún más tu conexión entre la mente y el cuerpo, llevándote a un estado de conciencia que te ayuda a relajar por completo tu cuerpo en la postura.
Postura del cadáver
Savasana, o pose de cadáver, suele ser la última pose en una clase de yoga. Es una pose de relajación, realizada mientras te recuestas boca arriba sobre tu colchoneta. Esta postura está destinada a imitar a la muerte para ayudarte a prepararte. Es importante recordar que la versión yóguica de la muerte es diferente de la vista que se tiene en Occidente. La muerte se ve como el momento más elevado de la vida, por lo que es importante prepararse para ella.
