Hace unos años, Hunter Olds, de 23 años, tuvo una experiencia en un juego de béisbol que cambió su vida para siempre.
Había luchado con el peso durante toda su vida, y cuando llegó a su primer año de universidad, pesaba 350 libras y se resignó a ser siempre "el niño más grande de la escuela".
Entonces, un día, fue a un juego de béisbol y descubrió que no podía apretar el asiento con el reposabrazos hacia abajo.
"Sabía que tenía que cambiar en ese momento", dijo Olds a Men's Health .
En Lake Norman en Carolina del Norte bajando a Miami para el Orange Bowl.
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Descargó MyFitnessPal, una aplicación que facilita el seguimiento de su ingesta calórica diaria de manera saludable, esa misma noche. También prometió eliminar todos los azúcares y alimentos procesados y consumir menos calorías.
Una vez que perdió las primeras 10 libras, comenzó a trotar regularmente, lo que benefició no solo a su cuerpo sino también a su mente.
"Realmente me apasionó correr", dijo. "Era algo que podía usar para aclarar mi mente. No tenía que pensar en nada excepto correr".
En poco más de un año, perdió unas asombrosas 160 libras, casi la mitad de su peso corporal original.
Pero no se detuvo allí. Con un nuevo amor por la carrera, Olds completó dos maratones y actualmente está entrenando para su primer triatlón.
Honestamente, no puedo agradecerle lo suficiente a este tipo por lo que me ayudó a lograr el año pasado. Desde levantarse a las 5 am para ir a la grabación hasta ir a correr en la pista. Me empujó y me ayudó a hacer algo que nunca pensé que podría hacer. No hubiera podido correr la media maratón si no fuera por ti. Gracias hermano. # d4l
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Por supuesto, como cualquiera que haya perdido una cantidad significativa de peso sabe, mantener las libras fuera puede ser más difícil que perderlas en primer lugar.
"Mantener es mucho más difícil que perder peso, porque cuando comencé a perder peso, tenía el objetivo de alcanzar las 200 libras, y luego, cuando alcancé ese objetivo, todavía no podía volver a comer como estaba comiendo". Eso derrotaría el propósito ".
Si bien se permite la comida trampa ocasional, todavía hace ejercicio seis días a la semana y usa MyFitnessPal para rastrear sus calorías. Pero la verdadera clave para mantener su nuevo físico es su mejor perspectiva de la comida en general.
"Realmente mejoré mi relación con la comida", dijo. "No siempre estoy deseando que llegue mi próxima comida. Creo que ahí es donde no veía cómo realmente me faltaba, antes, nunca podría tener una sola cosa. Tenía que comer hasta que me disgustara".
Hay dos tipos de personas en este mundo ganadores y fanáticos de ❌ichigan
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Y, como lo corrobora la investigación, perder todo ese peso no solo mejoró su cuerpo, sino que también afectó gravemente sus niveles de satisfacción con la vida.
"Me despierto y me siento bien. No me duele ni nada. Y luego, en el aspecto mental, estoy mucho más feliz", dijo.
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Diana Bruk Diana es una editora senior que escribe sobre sexo y relaciones, tendencias modernas de citas y salud y bienestar.