Los ejercicios para ponerse en cuclillas pueden ayudar a desarrollar músculo y desempeñar un papel para mantenerse sano, pero también pueden ser terapéuticos para alguien con prolapso de vejiga. Si tiene esta afección, debe conocer las precauciones adecuadas para controlar los síntomas y realizar ejercicios de forma segura.
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Descripción
La vejiga almacena la orina en la pelvis y es un órgano sagrado. Cuando su vejiga se llena de orina, la presión crea un impulso de orinar. La orina viaja desde la vejiga y a través de la uretra durante la micción. La pared frontal de la vagina sostiene la vejiga de una mujer, y esta pared puede debilitarse o aflojarse con el tiempo. El deterioro extenso puede llevar al prolapso de la vejiga, lo que significa que la vejiga desciende a la vagina. Hay cuatro grados de vejigas prolapsadas dependiendo de qué tan lejos caiga la vejiga en la vagina. Un prolapso de grado uno ocurre cuando una pequeña porción de la vejiga cae dentro de la vagina. Un prolapso de grado dos ocurre cuando la vejiga alcanza la abertura de la vagina. Un prolapso de grado tres sobresale del cuerpo a través de la abertura vaginal. El prolapso más severo se considera un grado cuatro, cuando toda la vejiga sobresale fuera de la vagina.
Síntomas
La fuga de orina es una ocurrencia común con una vejiga prolapsada, así como con la incontinencia de esfuerzo. Una vejiga prolapsada por lo general causa que las mujeres sientan presión en la vagina que se siente similar a una pequeña bola que se aloja dentro de la vagina y afecta la función sexual. El tejido de la vejiga que se prolapsó a través de la vagina, a menudo se vuelve crudo y doloroso.
Reparación quirúrgica
Una vejiga con prolapso grave generalmente requiere cirugía, que se realiza para asegurar la vejiga en la posición correcta. Se realiza una incisión en la pared vaginal y el área prolapsada se cierra. La pared vaginal se fortalece y la cirugía se realizará mientras la mujer esté bajo anestesia. La mayoría de las cirugías de prolapso se realizan de forma ambulatoria.
Beneficios de los ejercicios para ponerse en cuclillas
Cuando algo le sucede al piso pélvico, como un prolapso de la vejiga, la construcción de los músculos pélvicos puede ayudar a evitar un mayor daño a la vejiga. Los ejercicios para ponerse en cuclillas estimulan el estiramiento de su piso pélvico, lo que puede evitar que ocurra el prolapso, o detener la progresión de un prolapso que ya ha ocurrido. Las mujeres de todas las edades pueden realizar sentadillas, pero ten cuidado de no forzarte.
Viviendo con Prolapso
Los cambios en la dieta, como evitar la cafeína y otros irritantes de la vejiga, pueden hacer que la vida con prolapso de vejiga sea más tolerable. Coma una dieta alta en fibra para evitar el estreñimiento y el esfuerzo. Use el baño con frecuencia durante el día y pregúntele a su médico sobre la terapia de reemplazo hormonal, ya que aumenta los niveles de estrógeno y colágeno en el cuerpo.Evite los ejercicios que ejerzan presión adicional sobre el piso pélvico y dejen de fumar.
