Existen diferentes técnicas de arranque para dar a los velocistas la mayor potencia en un sprint. Cuanto más corto sea el sprint, más rápido tendrán para alcanzar la velocidad máxima. Las carreras más largas no requieren un inicio tan poderoso porque el corredor necesita marcarse el ritmo, y tiene una mayor cantidad de tiempo para alcanzar la velocidad máxima.
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Full Standing Start
Los atletas usan el inicio de pie para carreras más largas porque no hay la misma urgencia de salir de inmediato en el sprint que en las carreras de 40 a 400 yardas. Párese con los pies separados a la altura de los hombros con su pierna más potente justo detrás de la línea de partida. Distribuya la mayor parte de su peso en la pierna delantera. Cuando esté "sentado", doble las caderas, pero no todo el camino hacia el suelo, y mantenga la cabeza y el pecho hacia arriba para que la columna quede neutra. Mantenga los brazos en oposición de las piernas como lo estarían si estuviera corriendo.
Inicio de cuatro puntos
El inicio de cuatro puntos es el más utilizado en carreras de velocidad. Comience en una posición de cuclillas con la rodilla delante y las dos manos en la línea de salida. Coloque la rodilla de la espalda en el suelo al lado de su tobillo delantero, en el "set" extienda ambas piernas para que sus caderas estén ligeramente más altas que sus hombros, incline los hombros ligeramente sobre la línea de partida, doble la rodilla delantera unos 90 grados y su rodilla de la espalda alrededor de 110 a 130 grados. Distribuya la mayor parte de su peso corporal entre las manos y la pierna delantera.
Block Start
Los atletas usan bloques bajo sus pies para evitar resbalando durante el primer movimiento del sprint. También ayudan a los oficiales a detectar arranques en falso. Los atletas tradicionalmente usan bloques para sprints th a 400 m o menos, para que puedan comenzar lo más rápido posible. La postura es similar a la postura de cuatro puntos; espacia los bloques de modo que la pierna delantera esté doblada a 90 grados y la pierna trasera doblada a 120 grados.
Inicio de tres puntos
Este inicio es similar al inicio de cuatro puntos, excepto que solo un brazo está en el suelo. Comience con su pierna más fuerte y más poderosa en el frente, y el mismo brazo del suelo. Por ejemplo, si comienzas con tu pierna izquierda al frente, entonces comienza con el brazo izquierdo hacia arriba como si hicieras un swing hacia atrás durante tu carrera. Tus dedos derechos están en el suelo con una pequeña cantidad de peso sobre ellos. Mantenga la mayor parte de su peso en sus piernas.
