Las heces acuosas o excesivas pueden ser un signo de una afección que debe ser diagnosticada por un médico. La diarrea y las heces blandas pueden ser un síntoma del síndrome del intestino irritable, una alergia a los alimentos o intolerancia alimentaria. Hay ciertos alimentos que puedes comer que te ayudarán a obtener heces más sólidas. Solo implemente cambios dietéticos bajo la dirección de su médico y no intente autodiagnosticarse.
Video del día
Diarrea
Las dietas de heces firmes están diseñadas para tratar diarreas o heces blandas. La diarrea es un síntoma y no es una afección médica. La diarrea excesiva puede provocar deshidratación y desnutrición. Si desarrolla síntomas, como fatiga, debilidad, mareos, aturdimiento, boca seca, sed extrema o piel seca, el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas le recomienda que llame a su médico. Las heces sueltas pueden ser el resultado de comer demasiada fibra, grasa o comidas picantes.
Alimentos para comer
Según FamilyDoctor. org, debes comer alimentos que sean vinculantes en el sistema digestivo. Hay cuatro alimentos principales que se consideran vinculantes: puré de manzana, plátanos, tostadas y arroz. Son bajos en fibra, ayudan a congelar las heces y son fáciles para su sistema digestivo. Estos alimentos deben consumirse de forma sencilla, sin mantequilla, condimentos ni aderezos añadidos. También puede comer zanahorias hervidas, papas, galletas saladas, pollo sin piel y yogur.
Alimentos que se deben evitar
Algunos alimentos pueden irritar el revestimiento de sus intestinos, haciendo que sus heces pasen demasiado rápido, lo que provoca diarrea o diarrea. Cuando intente fortalecer sus heces, debe evitar alimentos con alto contenido de grasas o muy sazonados, productos lácteos, alimentos con alto contenido de fibra y alimentos grasosos. También debe evitar el consumo de alcohol y cafeína.
Probióticos
Los probióticos se encuentran principalmente en el yogurt, pero puedes comprarlos en el mostrador en forma de suplemento. Buenas bacterias que se encuentran naturalmente en su intestino, los probióticos ayudan a mantener una digestión adecuada. Durante la enfermedad o si tiene un trastorno digestivo, la cantidad de bacterias buenas puede agotarse.AskDrSears. com informa que la investigación indica que los probióticos son efectivos para acortar la duración de la diarrea. Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento.
Precaución
Aumente su consumo de líquidos con bebidas claras y sin gas. El exceso de deposiciones sueltas puede provocar deshidratación y empeorar la diarrea. Beba jugos de frutas, bebidas deportivas, té de hierbas, caldo de pollo y agua para mantener su cuerpo hidratado.
