El levantamiento de pesas ayuda a fortalecer los huesos y los músculos y también puede mejorar la apariencia general del cuerpo. La mala noticia es que el levantamiento de pesas regular puede aumentar el riesgo de desarrollar estrías. Estos aparecen en la piel como rayas largas de color rosa o rojizo, y se conocen médicamente como estrías.
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Causa principal
Las adolescentes y las mujeres embarazadas suelen verse afectadas por las estrías debido al rápido aumento de peso. Cada vez que aumenta de peso rápidamente, su piel no tiene tiempo para adaptarse, y una sustancia llamada colágeno no se produce normalmente. Esto a su vez provoca el desarrollo de cicatrices que aparecen como estrías. El levantamiento de pesas puede tener el mismo efecto en el cuerpo que el embarazo o la pubertad. Al ganar mucho músculo en un corto período de tiempo, su piel no tiene tiempo para adaptarse. Las principales áreas afectadas por las estrías son los hombros, los brazos y el tórax.
Esteroides
Los esteroides se conocen como medicamentos que mejoran el rendimiento o ayudas ergogénicas. Muchas veces los culturistas y los levantadores de pesas recreativos los usan para ganar más tamaño y fuerza. El uso crónico de esteroides orales o sistémicos es causa de estrías. Siendo que te hacen ganar masa muscular rápidamente, tienes el doble de posibilidades de desarrollar estrías cuando los usas. Además, los esteroides son ilegales y tienen varios efectos secundarios, como disminución del deseo sexual, disminución del conteo de espermatozoides, calvicie y enfermedad hepática.
Tratamientos
Cuando se trata de tratamiento para las estrías, no hay escasez de cremas, aceites, ungüentos y pomadas en el mercado. Desafortunadamente, ninguno de estos productos penetra la piel lo suficientemente profundo como para hacer ningún bien. Uno de los tratamientos más prometedores es la terapia con láser. Este tratamiento ayuda a reducir el color de las estrías y le da a la piel una textura más suave. Sin embargo, nada es efectivo para eliminar las estrías por completo.
Prevención de estrías
Cuando levanta pesas, hay varias cosas que puede hacer para prevenir las estrías. En primer lugar, evite el uso de esteroides. Esto no solo puede prevenir las estrías, sino que también puede prevenir todos los demás efectos secundarios negativos que causan. En lugar de levantar pesas máximas, busque una resistencia moderada que pueda levantar en el rango de 10 a 12 repeticiones. En lugar de simplemente hacer levantamiento de pesas todo el tiempo, agregue cardio en sus entrenamientos. Esto ayudará a mantener tu peso bajo. Desde un punto de vista dietético, coma suficientes alimentos para alimentar sus entrenamientos, pero no se exceda. El aumento de peso rápido en general contribuye a las estrías.
