La falta de energía es una queja común de salud. El Instituto Nacional de Salud Mental afirma que la falta de energía puede estar asociada con la fatiga y sentirse abrumadoramente cansado algunas o todas las veces. La falta de energía es un síntoma común de muchas afecciones, incluida la depresión y otras afecciones de salud mental. Ciertos suplementos dietéticos pueden ayudar a aumentar sus niveles de energía, aunque debe comprender los posibles riesgos y efectos secundarios antes de usar estas poderosas sustancias.
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Baja energía
La falta de energía y motivación para realizar sus tareas diarias habituales y actividades recreativas también se conoce como fatiga. En algunos casos, su fatiga puede ser duradera o crónica. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades declaran que la fatiga crónica es una fatiga abrumadora que no se alivia con el reposo en cama, y que si usted padece fatiga crónica, puede funcionar a un nivel considerablemente inferior de actividad que antes del inicio de la fatiga.
Suplementos apropiados
Existen numerosos suplementos que tradicionalmente se han usado para aumentar sus niveles de energía y vencer su fatiga. Según Joseph E. Pizzorno Jr., médico naturópata y autor de "The Clinician's Handbook of Natural Medicine", los suplementos dietéticos comúnmente utilizados para este fin incluyen ginseng, vitaminas C y E y magnesio. Las cápsulas de lecitina, manganeso y D-ribosa son suplementos dietéticos que también pueden ser útiles para tratar la falta de energía. Es posible que se requiera más evidencia de investigación para respaldar estos suplementos.
Suplemento recomendado
El manganeso es un suplemento dietético que puede ser útil para tratar la fatiga o la falta de energía. En su libro "Prescription for Nutritional Healing", la consultora nutricional certificada Phyllis A. Balch afirma que el manganeso influye en su tasa metabólica por su participación en la función endocrina. El manganeso, señala Balch, es esencial para las personas con anemia por deficiencia de hierro, una afección que comúnmente causa falta de energía. El manganeso también puede ser necesario para el metabolismo de las proteínas y las grasas, la regulación del azúcar en la sangre y la función nerviosa saludable.
Información adicional
La baja energía es un síntoma común y puede ser causada por numerosos problemas de salud. Para ayudar a analizar la causa de su bajo consumo de energía, visite a un profesional de la salud calificado. Su médico puede ordenar cualquier prueba que pueda ayudarlo a obtener un diagnóstico preciso. Tanto los tratamientos alternativos complementarios como los más convencionales pueden ser útiles para este problema de salud, pero evite el uso de suplementos en lugar de otras terapias sugeridas por su médico.
