El nivel alto de azúcar en la sangre, también conocido como hiperglucemia, ocurre cuando circula una cantidad excesiva de glucosa a través del plasma sanguíneo. Los síntomas de hiperglucemia incluyen sed excesiva, visión borrosa, sensación de cansancio, micción frecuente y el desarrollo de infecciones como aftas y cistitis. Ciertos suplementos tienen propiedades reductoras de la glucemia y pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre de forma natural; Sin embargo, siempre debe consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento nuevo.
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Chromium Research
El cromo desempeña un papel en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre y, según el Centro médico de la Universidad de Maryland, aproximadamente el 90 por ciento de la población estadounidense es bajo en este mineral esencial. Los niveles bajos de cromo pueden conducir a niveles altos de azúcar en la sangre y aumentar el riesgo de diabetes. La investigación clínica ha encontrado evidencia de que tomar cromo no solo puede reducir los niveles de azúcar en la sangre en los diabéticos tipo 2, sino que también puede reducir la cantidad de insulina que requieren los diabéticos. Cabe señalar que no todos los estudios encontraron que el cromo reduce de manera efectiva el azúcar en la sangre, y se necesita más investigación para confirmar su eficacia como un suplemento para reducir el azúcar en la sangre.
Té verde
El té verde es un método tradicional y natural para regular y disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Se realizó un estudio de comparación en pacientes diabéticos tipo 2, 39 de los cuales recibieron 500 miligramos de extracto de té verde tres veces al día durante 16 semanas. Otros 38 pacientes recibieron un placebo. El estudio, publicado en marzo de 2014 en la revista "PLOS ONE", descubrió que las píldoras de extracto de té verde no solo mejoraban la resistencia a la insulina en el grupo dado el té verde, sino que también ayudaban a reducir los niveles de triglicéridos y elevar los niveles de lipoproteína de la densidad, el colesterol saludable. Según los autores del estudio, el té verde es prometedor como un suplemento reductor de azúcar en la sangre, y se justifica una mayor investigación.
Cinnamon Studies
Cinnamon es un conocido regulador de azúcar en la sangre. Las investigaciones preliminares sugieren que la canela puede ayudar a estimular los receptores de la hormona reguladora del azúcar en la sangre, la insulina, que a su vez ayuda a su cuerpo a utilizar adecuadamente y descomponer el azúcar. Un artículo publicado en el "Diario de Diabetes, Obesidad y Metabolismo" en noviembre de 2009 descubrió que algunos estudios relacionaban la canela con reducciones en los niveles de azúcar en sangre en ayunas tanto en individuos diabéticos como no diabéticos.
Psyllium Fiber
Psyllium es una fibra soluble que se encuentra comúnmente en los suplementos laxantes. Cuando se toma según las indicaciones, el psyllium generalmente es bien tolerado y seguro, y agregarlo a su dieta puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.Más específicamente, agregarlo a su comida puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas y también aumentar las concentraciones de insulina. Se recomienda comenzar con una dosis baja de psyllium y mezclarla con una cantidad adecuada de agua. Psyllium no se debe tomar con suplementos de hierro porque puede reducir la absorción de hierro. Los suplementos como el psyllium también pueden interactuar con los medicamentos recetados, por lo que si actualmente está tomando algún medicamento, incluidos los medicamentos para el nivel de azúcar en la sangre, hable con su médico antes de tomar psyllium.
