La norepinefrina es un neurotransmisor químico producido por su cerebro. Este producto químico, caracterizado médicamente como una catecolamina junto con dopamina y serotonina, se libera en el torrente sanguíneo en momentos de estrés o miedo, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Ciertos suplementos pueden mejorar la producción de norepinefrina en su cerebro y pueden ayudar a aliviar los síntomas de estrés y ansiedad. Consulte con su médico antes de tomar suplementos para aumentar los niveles de norepinefrina en su cuerpo.
Ácido pantoténico
El ácido pantoténico, comúnmente conocido como vitamina B-5, es una vitamina que alivia el estrés, según Phyllis Balch, autora de "Recetas para la curación nutricional". Esta vitamina puede ayudar a su cuerpo en la producción de catecolaminas, incluida la norepinefrina, la dopamina y la serotonina. También ayuda en la conversión de carbohidratos y grasas en fuentes de alimentos en energía para la producción de células cerebrales sanas, que pueden ayudar a evitar la ansiedad y la depresión. El ácido pantoténico se encuentra típicamente en los suplementos vitamínicos del complejo B, aunque puede encontrar esta vitamina como un suplemento independiente en las tiendas de alimentos saludables y farmacias.
Ginseng
El poder curativo de la raíz de ginseng se documentó por primera vez en el Pen Tsao Ching, una colección de remedios herbales escritos hace más de 5.000 años por el emperador chino Shen Nung, según Michael. Castleman, autor de "The New Healing Herbs". Los antiguos curanderos chinos creían que esta hierba podría mejorar la iluminación espiritual y promover la longevidad. Los compuestos químicos en la raíz de ginseng pueden ayudar a aumentar la producción de sustancias químicas neurotransmisoras, incluida la norepinefrina, que frena la ansiedad y el estrés. Hable con su médico antes de usar ginseng; en casos raros, esta hierba puede causar insomnio.
Vitamina C
Aunque la vitamina C es mejor conocida por su capacidad de estimular su sistema inmunológico y evitar infecciones virales y bacterianas, esta vitamina también puede ayudar a frenar la ansiedad, la depresión y el estrés. La vitamina C ayuda en la producción de norepinefrina, promoviendo una sensación de calma y potencialmente aliviando los ataques de pánico, según Balch. Esta vitamina está disponible como un suplemento independiente, así como en suplementos multivitamínicos.
