Las elecciones presidenciales de 2020 en EE. UU. Están a más de un año de distancia, pero ya es todo lo que se puede hablar. Y dada la baja participación de votantes en las elecciones de 2016, celebridades y activistas están tratando de estimular a los votantes elegibles, especialmente a los jóvenes, para que cumplan con su deber cívico y lleguen a las urnas el próximo año. Y si desea que su voto cuente, hay una cosa clave que quizás no se dé cuenta de que necesita (además de registrarse, por supuesto): ¡duerma! Un nuevo estudio publicado en Nature Human Behavior afirma que la falta de sueño nos hace menos propensos a participar en comportamientos prosociales como votar, firmar peticiones y donar a organizaciones benéficas.
El nuevo estudio analizó datos del Estudio Longitudinal Nacional de Salud de Adolescentes a Adultos, y descubrió que las personas que estaban privadas de sueño tenían entre un 5 y un 14 por ciento menos de probabilidades de votar que aquellas que recibían las recomendadas seis a ocho horas por noche.
Luego, los investigadores pidieron a 1.117 personas que completaran cuestionarios sobre la importancia de votar en las próximas elecciones, donar a la Cruz Roja y firmar una petición de reciclaje. Lo que descubrieron fue que los participantes que se despertaron más temprano (y, por lo tanto, estaban más cansados) tenían un 5.5 por ciento menos de probabilidades de donar, un cuatro por ciento menos de probabilidades de votar y un seis por ciento menos de probabilidades de firmar la petición que aquellos que habían dormido más.
"Esto sugiere que perder el sueño tiene consecuencias más amplias que solo afectar el trabajo o el estado de ánimo de alguien", explicó John B. Holbein, coautor del estudio y profesor asistente de ciencias políticas en la Universidad Brigham Young. "Podría hacer que se prioricen a sí mismos sobre los actos que son buenos para la sociedad. Se ha descubierto que la somnolencia reduce las habilidades sociales y la productividad de las personas, pero los investigadores querían ver cómo afectaba los comportamientos que 'mantienen unida la estructura de la sociedad'".
Cualquier persona que haya estado cansada sabe que la falta de sueño tiende a saltarse el gimnasio y tomar decisiones alimenticias poco saludables que hacen que aumenten de peso. Pero no se ha demostrado que no descansar lo suficiente tenga un impacto negativo en su estado de ánimo. De hecho, un estudio reciente publicado en la revista académica Sleep descubrió que alguien que solo dormía cuatro horas por noche tenía las mismas habilidades verbales, de razonamiento y de resolución de problemas que un niño de nueve años.
Ahora, si considera que uno de cada tres estadounidenses no duerme lo suficiente, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, eso podría ser un problema para las elecciones de 2020. Entonces, si quieres cambiar el mundo, comienza cambiando tu régimen de sueño. ¿Necesitas ayuda para atrapar esas Z? Echa un vistazo a estos 70 consejos para tu mejor sueño.
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