Sudar durante horas después de tu entrenamiento puede ser una experiencia desagradable y embarazosa. Debido a que puedes experimentar palmas pegajosas, pies sudorosos y un desagradable olor corporal mientras suda, puede dificultar las experiencias sociales. Esto hace que sea importante entender por qué puede ocurrir sudoración excesiva y cómo puede remediarlo.
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Causas
Las glándulas sudoríparas hiperactivas pueden causar sudoración excesiva. Esta condición generalmente afecta las axilas, los pies y las manos. En estos casos, no se conoce ningún disparador o causa específica. La sudoración prolongada también puede ser el resultado de afecciones médicas secundarias, como trastornos de ansiedad, acromegalia, trastornos de la glucosa, hipertiroidismo, menopausia y enfermedad cardíaca. Además, algunos medicamentos como los antidepresivos y el abuso de drogas o alcohol pueden desencadenar sudoración prolongada después de un entrenamiento.
Tratamiento
Para controlar la sudoración, use un antitranspirante que contenga de 10 a 15 por ciento de cloruro de aluminio hexahidratado. Este tipo de desodorantes tapará los conductos sudoríparos y ayudará a reducir la sudoración y el olor. Un médico puede recetar ciertos medicamentos orales, como glicopirrolato o betabloqueantes para ayudar a reducir la estimulación de las glándulas sudoríparas o controlar la sudoración relacionada con la ansiedad. Un médico también puede realizar iontoforesis, un procedimiento eléctrico que apaga temporalmente las glándulas sudoríparas.
Prevención
Para evitar la sudoración prolongada después del ejercicio, realice su entrenamiento en interiores con un acondicionador de aire o ventilador en funcionamiento. Coma lo suficiente antes y después de su entrenamiento para mantener sus niveles de azúcar en la sangre estables. Báñese todos los días, especialmente después del ejercicio, para ayudar a reducir la cantidad de bacterias en su piel, lo que puede contribuir a sudar mal. Elija calcetines de lana o algodón cuando entrenes. Estos materiales absorberán la humedad y ayudarán a mantener los pies secos. Además, use ropa hecha de telas naturales livianas que le permitan a su piel respirar durante su entrenamiento. '
Advertencias
Si no se trata, la sudoración excesiva y prolongada puede provocar afecciones médicas graves, como desequilibrios de sal y deshidratación. El sudor profuso también puede provocar infecciones fúngicas o bacterianas en los pies y las uñas de los pies. Esto también puede causar verrugas. Además, sudar durante horas después de una rutina de ejercicios puede exacerbar o desencadenar ciertas afecciones de la piel, como erupciones cutáneas o eczema.
