Una histerectomía, la extirpación del útero, limita su capacidad de ejercicio hasta que su cuerpo se recupera. El método utilizado para eliminarlo juega un papel en la rapidez con la que puede regresar a una rutina de ejercicio regular. Debe esperar hasta que sus incisiones cicatricen antes de ingresar a una piscina y hasta que se cure su interior antes de realizar cualquier tipo de golpe de natación. Consulte a su médico antes de ingresar a un grupo.
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Recuperación
Después de una histerectomía, su estadía en el hospital puede durar de unas dos horas a tres días. El cuerpo necesita entre cuatro y seis semanas para recuperarse de una histerectomía si el procedimiento requiere que el médico le abra el abdomen. Su recuperación puede durar de tres a cuatro semanas si tiene una histerectomía vaginal o laparoscópica. A lo largo de este período de recuperación, debe abstenerse de tomar baños en tina, entrar a la piscina, ducharse, usar tampones, tener relaciones sexuales y levantar objetos pesados.
Relaxing In The Pool
Las histerectomías laparoscópicas y vaginales le permiten ingresar al grupo antes que una histerectomía abdominal. Si su recuperación va bien, puede tener permiso para ingresar a una piscina para darse un baño relajante después de tres o cuatro semanas. Sin embargo, debe esperar un mínimo de cuatro semanas después de una histerectomía abdominal. Use un traje de baño o una funda de traje de baño para proteger sus incisiones del daño solar. Evite realizar cualquier tipo de brazada de natación hasta que tenga permiso para comenzar a hacer ejercicio a un nivel moderado. Un baño relajante consiste en pararse, sentarse o caminar lentamente en una piscina.
Natación
Los ejercicios de natación y aeróbicos en el agua entran en la categoría de ejercicio moderado a intenso. Los médicos a menudo requieren que espere de seis a ocho semanas después de una histerectomía para comenzar este tipo de ejercicio, incluso con una histerectomía vaginal o laparoscópica. Este tiempo de recuperación asegura que los músculos y los órganos se hayan curado por completo después de la cirugía. Si haces ejercicio antes de que tu cuerpo se cure por completo, te arriesgas a sufrir lesiones y adherencias severas. Las adherencias severas, o bandas de tejido que se forman entre los tejidos y los órganos en el abdomen, pueden causar dolor abdominal, dolor pélvico u obstrucción intestinal. Después de obtener el permiso de su médico, comience su entrenamiento de natación lentamente. Solo aumente su intensidad o duración a medida que mejore su estado físico. Si experimenta algún dolor, incomodidad o sangrado al nadar, deténgase y contacte a su médico.
Consideraciones
Las complicaciones como una infección, coágulos de sangre, sangrado abundante o lesiones internas pueden prolongar su período de recuperación, por lo que es peligroso ingresar a un grupo incluso después de dos o tres meses de recuperación. Evite una recuperación prolongada programando y manteniendo visitas regulares de seguimiento con su médico.
