Los dedos hinchados que parecen salchichas rellenas pueden ser dolorosos y dejar sus habilidades motoras finas algo deseable. Cuando hace ejercicio y experimenta hinchazón de manos y dedos, puede sentirse incómodo físicamente, pero puede sentirse reconfortado por el hecho de que no está solo. Los dedos que se hinchan durante la actividad física son comunes y rara vez causan alarma.
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Causas comunes
Varias de las causas de hinchazón de los dedos durante el ejercicio son generalizadas y pueden afectar a casi cualquier persona. El ejercicio físico aumenta el flujo sanguíneo y la temperatura corporal. Para adaptarse a estos cambios, sus vasos sanguíneos se dilatan para refrescarse. Durante el proceso de dilatación, los dedos y las manos se pueden hinchar, especialmente si suda mucho cuando hace ejercicio.
Otra forma de inflamación que se produce durante el ejercicio puede ser el resultado de la tendinitis, la inflamación de los tendones alrededor de una articulación. La tendinitis de la mano puede crear hinchazón alrededor de los dedos y la muñeca y es más probable si eres un ávido levantador de pesas. Los movimientos repetitivos que usa para levantar pesas pueden poner tensión en sus muñecas y dedos.
Ocurrencias raras
Una afección médica más rara que involucra la hinchazón de los dedos durante la actividad física se llama hiponatremia, una situación en la cual su cuerpo tiene un nivel de sodio inferior al normal. Los atletas de núcleo duro como los corredores de maratón que realizan un alto kilometraje a diario y beben grandes volúmenes de agua se encuentran entre la población pequeña que es probable que desarrolle hiponatremia. Las cantidades excesivas de agua pueden diluir el nivel natural de sodio de su cuerpo, eliminando el equilibrio de electrolitos. La hinchazón de las manos, la confusión mental y los vómitos son todos signos de hiponatremia; la afección debe tratarse inmediatamente para evitar posibles complicaciones, como daño cerebral y coma.
Tratamiento
Algunas de las causas de la hinchazón de los dedos inducida por el ejercicio no necesitan tratamiento y se resolverán por sí mismas a medida que la circulación sanguínea y la temperatura corporal vuelvan a la normalidad después de un entrenamiento. Los síntomas de tendinitis que incluyen dedos hinchados se pueden tratar con formación de hielo y descanso, lo que puede significar elegir otro tipo de ejercicio hasta que el dolor y la inflamación disminuyan. La hiponatremia es tratada por un profesional médico e incluye la administración de líquidos por vía intravenosa y medicamentos para regular sus niveles de sodio.
Ejercicios
El tratamiento para los dedos hinchados varía según la causa raíz, pero varios de los problemas se pueden remediar con ejercicios manuales. La hinchazón en las manos que resulta de la cirugía de los senos, llamada linfedema, no está necesariamente relacionada con el ejercicio en sí, pero puede ser ayudado por la actividad física porque el movimiento de la mano y los dedos empuja el exceso de líquidos fuera de las extremidades.Lo mismo puede ser beneficioso para aquellos que experimentan la hinchazón común de los dedos debido a la transpiración y la dilatación de los vasos sanguíneos. Los apretones de manos, un ejercicio que se realiza al apretar una pelota o una pinza de mano, también fortalecen los músculos de la mano para mejorar y proteger contra la tendinitis.
