La hinchazón de los ojos y los labios después de trotar en una cinta rodante generalmente es causada por una reacción alérgica desencadenada por una variedad de situaciones. Además de la hinchazón facial, los síntomas pueden incluir enrojecimiento de la piel, náuseas, aturdimiento, urticaria, picazón, dolor abdominal y dificultad para respirar. Los síntomas pueden comenzar dentro de los 30 minutos de ejercicio y pueden demorarse durante horas después. Debido a que una reacción alérgica inducida por el ejercicio puede poner en peligro la vida, es esencial entender qué la causa exactamente y cómo puede tratarla. Como siempre, consulte a su médico si los síntomas persisten o son graves.
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Los sospechosos habituales
Ciertos alimentos como tomates, apio, cacahuetes, trigo y mariscos pueden desencadenar una reacción alérgica que causa hinchazón de los labios y los ojos durante y después de tu entrenamiento en la caminadora. Alimentos como estos pueden debilitar o desestabilizar los mastocitos y los basófilos, un tipo determinado de glóbulos blancos, y desencadenar una reacción alérgica. La hinchazón facial también puede ser el resultado de una alergia estacional si se ejecuta en la cinta durante la temporada de polen. Además, el ejercicio intenso o hacer ejercicio en condiciones de alta humedad o calor puede causar edema inducido por el ejercicio, también llamado retención de líquidos, en la cara.
Elimine la hinchazón
Inmediatamente deje de correr en la cinta si desarrolla hinchazón facial. Si sus síntomas son leves, aplique una compresa fría en la cara y los labios durante algunos minutos a la vez para ayudar a aliviar la hinchazón y la incomodidad. También puede tomar un antihistamínico o ranitidina de venta libre para tratar los síntomas. Use su inhalador si le han recetado uno para ataques de alergia previos. La hinchazón severa relacionada con la alergia puede necesitar tratamiento con un autoinyector de epinefrina. Como siempre, consulte a su médico antes de tomar cualquier medicamento, incluso medicamentos de venta libre.
Desterrar futuros ataques
Para ayudar a prevenir futuras reacciones alérgicas inducidas por el ejercicio, puede tomar un antihistamínico antes de su entrenamiento, según las indicaciones de su médico. También debe abstenerse de comer durante cuatro o más horas antes de su entrenamiento para ayudar a prevenir reacciones alérgicas relacionadas con los alimentos después del ejercicio. Si sospecha que un alimento está desencadenando sus ataques, puede trabajar con un médico o alergólogo para encontrar al culpable de la comida. Trate de evitar hacer ejercicio en un ambiente muy húmedo o caliente; suba el aire acondicionado, apunte con un ventilador o abra una ventana para ayudarlo a mantenerse fresco durante su entrenamiento.
Proceda con precaución
No ignore la hinchazón facial después del ejercicio. En ocasiones, las reacciones alérgicas pueden intensificarse, lo que puede causar pérdida de la conciencia, inflamación de la garganta, obstrucción de las vías respiratorias e incluso la muerte. Llame a su médico o acuda a la sala de emergencias si tiene una respiración anormal o si su hinchazón facial es grave, no responde al tratamiento en el hogar o empeora.Haga ejercicio siempre con un compañero, especialmente si ya ha experimentado alergias inducidas por el ejercicio. Asegúrese de que su compañero de ejercicio conozca su condición y sepa cómo ayudarlo en caso de un episodio.
