Cuando estás buscando una gran quema de calorías, es posible que no venga a la mente el tai chi. Aunque los movimientos se realizan de forma lenta y controlada, el sistema de ejercicios en realidad quema una cantidad considerable de calorías. Una persona de 125 libras quema aproximadamente 240 calorías en una sesión de una hora, mientras que una persona de 155 libras quema 300 y una persona de 185 libras quema 356. Una sesión de tai chi es aproximadamente el equivalente, en términos de quema de calorías, como una caminata de una hora hecho a 3. 5 mph.
Video del día
Beneficios más allá de las calorías
Aunque un ejercicio de tai chi no puede competir con el ciclismo en marcha o vigoroso cuando se trata de quemar calorías, proporciona muchos otros beneficios únicos. Este antiguo arte marcial mejora tu flexibilidad, coordinación, resistencia, resistencia y fuerza, todo mientras te ayuda a desestresarse.
