Muchas mujeres se benefician al tomar un complejo multivitamínico para compensar las carencias de vitaminas y minerales en su dieta. Para algunas mujeres, sin embargo, puede haber una ventaja al elegir un tipo particular de multivitamínico: un prenatal. Los prenatales tienen beneficios no solo para las mujeres embarazadas, ya que pueden preparar a una mujer nutricionalmente para un eventual embarazo en el futuro.
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Prenatales versus Multivitaminas
Las fórmulas prenatales de vitaminas no son las mismas que las de un multivitamínico estándar, incluso si el multivitamínico está diseñado específicamente para mujeres. Las mujeres embarazadas necesitan casi el doble de hierro y ácido fólico que una mujer promedio, lo que se refleja en el contenido de la vitamina prenatal típica. Mientras que la mujer promedio puede salirse con la suya con menos, las mujeres embarazadas necesitan más de estos dos nutrientes para prevenir complicaciones como la anemia relacionada con el embarazo y los defectos congénitos relacionados con el cerebro y la médula espinal.
Obtención de suficiente ácido fólico
La razón principal por la que las mujeres pueden considerar un prenatal, incluso si no están embarazadas, es por el ácido fólico adicional. Todas las mujeres en edad fértil deben tomar un suplemento con al menos 400 microgramos de ácido fólico al día, según la Oficina de Salud de la Mujer. Aquellos que están tratando de quedar embarazadas deberían considerar tomar hasta 800 microgramos. Los Centros para el Control de Enfermedades declaran que no debe tomar más de 1,000 microgramos de ácido fólico, a menos que su médico se lo recomiende. Durante el embarazo temprano, el ácido fólico puede prevenir los defectos de nacimiento causados por problemas durante la formación del tubo neural. Estos incluyen parálisis y daño cerebral. En esta situación, su médico puede recetarle una dosis más alta que generalmente solo se encuentra en suplementos especializados, como los prenatales.
Un argumento para prenatales precoces
Puede esperar y tomar una prueba prenatal una vez que sepa que está embarazada, pero es posible que se pierda las etapas clave de desarrollo en ese momento. El tubo neural del bebé se desarrolla durante el primer mes de embarazo, cuando aún puede desconocer que está encinta. Para cuando sepa que está embarazada, es posible que haya pasado por alto la ventana corta del tubo neural. La Oficina de Salud de la Mujer recomienda que las mujeres que están tratando activamente de concebir comiencen a tomar vitaminas prenatales con hasta tres meses de anticipación. Aquellos que podrían quedar embarazadas también pueden elegir un prenatal sobre un complejo multivitamínico, ya que Cleveland Clinic estima que alrededor de la mitad de todos los embarazos no están planificados previamente.
Consideraciones para prenatales
Si desea agregar una vitamina prenatal a su régimen, consulte a su médico, especialmente si está tomando otros suplementos vitamínicos. Es posible exagerar ciertas vitaminas y minerales si toma múltiples suplementos y come alimentos enriquecidos, de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud.Incluso si planea quedar embarazada, tomar demasiados suplementos puede dañarlo a usted o a su bebé, especialmente las vitaminas que se almacenan en el cuerpo. Si no está seguro de si un prenatal es la opción correcta para usted, hable con su médico. Si bien tomar prenatales durante el embarazo no le hará daño, tampoco le dará ninguna ventaja sobre la obtención de sus vitaminas y minerales a través de suplementos no prenatales.
