Mientras que las mujeres embarazadas toman vitaminas prenatales para complementar lo que puede faltar en su dieta, la vitamina prenatal puede no contener suficientes nutrientes para suministrar todo lo que necesitan. Si bien puede ser tentador duplicar en prenatales para aumentar su valor nutricional, más no es necesariamente mejor. Antes de tomar más de la cantidad diaria recomendada de cualquier nutriente, especialmente durante el embarazo, consulte primero con su médico.
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¿Son dos mejores que uno?
Puede pensar que si una vitamina prenatal es buena para usted, dos son incluso mejores. Si bien puede parecer mejor tener más que suficiente que no obtener lo suficiente, obtener demasiada vitamina puede provocar consecuencias potencialmente peligrosas. Esto es cierto incluso si su vitamina prenatal parece carecer de algunos nutrientes. Tome este ejemplo: la Cleveland Clinic recomienda 800 mcg a 1, 000 mcg de ácido fólico todos los días, pero su prenatal solo puede contener 400. Parece lógico tomar un extra, ¿no? El problema es que las vitaminas prenatales contienen más que solo ácido fólico. Algunas de esas vitaminas son difíciles de sobredosis, ya que se eliminan regularmente de su cuerpo. Sin embargo, otros se almacenan en el cuerpo hasta que se utilizan. La acumulación excesiva de vitaminas liposolubles puede tener consecuencias peligrosas para usted y su bebé.
Vitaminas solubles en grasa
Las vitaminas solubles en grasa adicionales se almacenan en el hígado y las células de grasa hasta que las necesite. Si continuamente toma más de lo que puede usar, se acumularán cantidades excesivas en su sistema. Algunos ejemplos de vitaminas liposolubles incluyen las vitaminas A, D y E, todas las cuales se encuentran en una vitamina prenatal típica. Cleveland Clinic recomienda tomar un prenatal que contenga entre 4,000 y 5,000 unidades internacionales de vitamina A, 400 unidades internacionales de vitamina D y 10 mg de vitamina E. Esta cantidad debe ser suficiente para sus necesidades de embarazo. Obtener un poco más de esto de vez en cuando generalmente es seguro. Sin embargo, tomar más del doble de la cantidad diaria recomendada de cualquier vitamina y mineral es potencialmente peligroso durante el embarazo.
Sobredosis de Vtiamin
Si ha almacenado demasiada cantidad de una determinada vitamina o mineral, su cuerpo reaccionará. Una sobredosis de vitaminas A, D o E a menudo causará náuseas, fatiga y dolores de cabeza. Una sobredosis de vitamina A también puede causar visión borrosa y desprendimiento de la piel. La sobredosis de vitamina D puede causar pérdida de apetito, además del dolor de huesos. Si ha tomado demasiada vitamina E, también puede experimentar visión doble o sangrado y hematomas excesivos. No piense que se llevará la peor parte de una sobredosis de vitaminas; su bebé también puede experimentar algunos efectos. Ambas vitaminas A y D están relacionadas con defectos de nacimiento cuando se toman en exceso.
Una mejor vitamina
Si bien tomar dos vitaminas prenatales no es una buena idea, aún puede obtener muchas vitaminas y minerales, incluso si faltan en su dieta. Primero, consulte con su médico para ver si hay una mejor vitamina prenatal que se adapte a sus necesidades particulares. Además, algunas mujeres embarazadas pueden necesitar cantidades adicionales de ciertos nutrientes para mantenerse saludables durante el embarazo. Estos incluyen hierro y ácido fólico. Sin embargo, esto no es común. No tome suplementos adicionales durante el embarazo sin antes consultar a su médico.
