Cuando estás tratando de perder peso, los suplementos de tamarindo pueden ser una pérdida de tiempo y dinero. Aunque hay cierta ciencia preliminar que dice que tamarindus indica y tamarindo Malabar, que son dos tipos de fruta de tamarindo, pueden ayudar con la pérdida de peso, la evidencia no es lo suficientemente fuerte como para justificar las afirmaciones de pérdida de peso. Como cualquier píldora o poción prometida para ayudarlo a bajar de peso, es más exageración que realidad. Consulte a su médico antes de agregar un suplemento, como el tamarindo, a su rutina diaria para analizar el uso y la seguridad.
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Acerca de Tamarindus Indica
Cuando piensas en el tamarindo, probablemente evoques imágenes de la vaina larga y plana sin semillas conocida como Tamarindus indica. Dentro de la vaina de la fruta tropical hay una pulpa marrón con sabor agrio. La fruta se usa para agregar sabor a los alimentos salados, como el arroz y el pescado. También se usa para hacer chutneys, curries, salsas, bebidas y un tipo de propagación similar a la mantequilla de manzana.
Tamarindus Indica y pérdida de peso
Tamarindus indica se usa para varios propósitos medicinales, incluso como medida preventiva contra la diabetes y como tratamiento para una mordedura de serpiente venenosa. Un estudio de 2011 publicado en el Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics investigó los efectos de un extracto de Tamarindus indica sobre el peso en ratas alimentadas con una dieta que induce la obesidad. Los investigadores encontraron que el extracto de tamarindo ayudó a promover una pérdida de peso significativa en las ratas. Un estudio de 2012 publicado en el Journal of Natural Medicine también encontró resultados similares en ratas obesas que recibieron una dosis de extracto de tamarindo. Aunque el extracto de tamarindo puede haber beneficiado a las ratas, no se sabe si tendría el mismo efecto en los seres humanos, y los estudios clínicos deben llevarse a cabo antes de que puedan hacerse reclamos por la pérdida de peso.
Acerca de Malabar Tamarind
Tal vez conozcas mejor el tamarindo de Malabar como la garcinia cambogia, que también es una fruta tropical como el Tamarind indicus. Como alimento, la corteza de la fruta generalmente se seca y se usa de manera similar a los limones, como un agente aromatizante para carne, pescado y curry. También se usa para dar sabor a las bebidas.
Malabar Tamarind and Weight Loss
La sustancia que se cree que es responsable de promover la pérdida de peso en el tamarindo Malabar se llama ácido hidroxicítrico o HCA. El Centro Médico de la Universidad de Maryland informa que los estudios de probeta indican que HCA ayuda a bloquear el almacenamiento de grasa y en estudios con animales ayuda a suprimir el apetito. Un estudio de revisión 2011 publicado en el Journal of Obesity informa que mientras HCA puede promover la pérdida de peso a corto plazo, los efectos son pequeños, y se necesita más investigación para fundamentar cualquier reclamo.
Aspectos a considerar
Al igual que con cualquier suplemento herbal, la seguridad es una preocupación y algo a considerar antes de agregar tamarindo a su régimen de salud.Existe una cantidad de posibles interacciones entre medicamentos, así como preocupaciones de seguridad, con el tamarindo Malabar. El suplemento puede interactuar con una variedad de otros suplementos, como hierro, calcio y potasio, así como medicamentos para la diabetes, estatinas y anticoagulantes. No debe tomar suplementos de tamarindo si está embarazada o amamantando. Se sabe menos acerca de las posibles interacciones con Tamarindus indica, pero también se deben tomar precauciones.
