Las tensiones musculares provocan pequeños desgarros en las fibras musculares. Estas lesiones generalmente ocurren cuando un músculo está sobrecargado. Si bien las lesiones de los pectorales (un grupo de músculos ubicados a cada lado del pecho) no son comunes, pueden ocurrir cuando el banco presiona demasiado o intenta levantar un objeto que es demasiado pesado. Se puede recetar terapia física si tiene un músculo pectoral lesionado.
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Anatomía
Los músculos pectorales - el pectoral mayor y el pectoral menor - se presentan en pares, con un par ubicado a cada lado de su pecho. El músculo pectoral mayor corre desde el esternón, la clavícula y las costillas hasta el hueso de la parte superior del brazo, mueve el hombro hacia su costado y lo rota hacia el cuerpo. El músculo pectoral menor se extiende desde las costillas hasta el omóplato, tirando del omóplato hacia abajo.
Alivio del dolor
Los tratamientos de fisioterapia se usan para disminuir el dolor después de una lesión en el músculo pectoral. El calor húmedo a menudo se usa para aumentar el flujo de sangre al área lesionada y ayudar a que los músculos se relajen, de acuerdo con el Centro Nacional de Información de Ciencias de la Salud. La estimulación eléctrica, administrada a través de almohadillas colocadas en el músculo pectoral, usa corriente eléctrica para disminuir el dolor y aumentar el flujo de sangre al área lesionada. Sin embargo, este tratamiento no se prescribirá si tiene un marcapasos. El ultrasonido también se puede realizar sobre la lesión para aumentar el flujo sanguíneo a estructuras más profundas en el músculo. Al final de la sesión, se puede aplicar hielo para disminuir el dolor que puede ocurrir durante el tratamiento.
Rango de terapia de movimiento
El rango de movimiento de su hombro puede disminuir con un músculo pectoral lesionado. Los ejercicios se realizan en terapia para restaurar este movimiento. En la terapia son comunes tres tipos de ejercicios de rango de movimiento: pasivo, activo asistido y activo. Los ejercicios pasivos de rango de movimiento se realizan cuando el terapeuta mueve el brazo mientras lo tiene en una posición relajada. Los ejercicios con ayuda activa usan poleas, bastones de ejercicios o la mano opuesta para ayudarlo a mover el lado lesionado. Los ejercicios activos requieren que mueva el brazo lesionado por sí mismo. Estos ejercicios progresan, generalmente en este orden, a medida que disminuye el dolor. Su terapeuta también le dará ejercicios para realizar entre las sesiones de terapia también.
Terapia de estiramiento
Después de una lesión, es posible que el músculo pectoral se tense, una condición llamada protección muscular, ya que el cuerpo intenta proteger la zona de más lesiones. Los estiramientos se realizan para estirar suavemente el músculo para reducir esta tensión. Estos estiramientos no deben ser dolorosos, ya que un estiramiento excesivo puede dañar aún más el músculo pectoral.Los estiramientos pectorales se realizan al extender el brazo hacia un lado hasta que sienta una sensación de tirón en el pecho. El estiramiento de la esquina, realizado al enfrentar una esquina y colocar ambos antebrazos contra la pared, mientras se inclina suavemente hacia adelante, también ayudará a estirar el músculo pectoral. Mantenga cada estiramiento durante 20 a 30 segundos, repitiendo de 3 a 6 veces. Su terapeuta también puede indicarle que se estire en casa entre las sesiones de terapia.
Fortalecimiento
Los ejercicios de fortalecimiento se realizan en terapia una vez que el músculo pectoral se ha curado, generalmente 6 semanas después de producirse la lesión, según un artículo publicado en 2010 por "The American Journal of Sports Medicine". Se usan pesas, bandas elásticas, pesas de puños y máquinas de ejercicios para fortalecer. Flexiones, press de pecho, mancuernas y prensas de banco son ejemplos de ejercicios de fortalecimiento pectoral que se pueden realizar durante la sesión de terapia. Los ejercicios posturales y la instrucción en mecánica corporal adecuada a menudo se incluyen como parte de esta rutina. La terapia física se interrumpe cuando ha regresado a su rutina diaria normal, incluidas las actividades deportivas.
Consideraciones
Las lesiones severas del músculo pectoral pueden requerir más atención médica. Si aún no ha visto a un médico y las intervenciones de terapia no mejoran sus síntomas, su terapeuta puede derivarlo a un cirujano ortopédico para una evaluación adicional.
