Cuando sale de una cita con el médico, su médico de cabecera puede indicarle que programe un seguimiento en unas pocas semanas, seis meses, un año o incluso más. Es comprensible que pueda ser difícil hacer un seguimiento de todo, o tal vez esté tentado a "olvidar" convenientemente, ya sea por temor a lo que su médico pueda encontrar o por preocupaciones sobre el costo. De hecho, una encuesta de 2018 del Centro Nacional de Investigación de Opinión de la Universidad de Chicago encontró que el 40 por ciento de los estadounidenses informaron haber omitido las citas de atención médica recomendadas en el año anterior solo por razones financieras.
Sin embargo, como dice el viejo refrán, una onza de prevención vale una libra de cura. Tomar su atención médica en sus propias manos podría literalmente salvarle la vida, y también podría ahorrarle dinero a largo plazo en tratamientos y pruebas. Si está listo para hacerse cargo de su salud, pero no está seguro por dónde comenzar, no se preocupe, porque hemos reunido una lista de las citas médicas que debe hacer cada año.
1 Consulte a su médico de atención primaria.
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"Visitar a un proveedor de atención médica anualmente es la forma ideal de navegar cualquier problema de salud del que pueda o no estar al tanto", dice la Dra. Sherry Ross, obstetra / ginecólogo y experta en salud femenina en el Centro de Salud Providence Saint John en Santa Mónica, California. En el consultorio de su médico de atención primaria, lo examinan para detectar cosas como colesterol alto, presión arterial alta y tiroides hiperactiva e hipoactiva, todo lo cual puede causar serios problemas de salud en el futuro si no se trata.
2 Visite a su cardiólogo.
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Un resumen de datos de 2012 de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) reveló que el 47 por ciento de los estadounidenses adultos tienen al menos uno de los tres principales factores de riesgo de insuficiencia cardiovascular. ¿Traducción? Un viaje al cardiólogo podría estar entre las citas médicas más apremiantes. Específicamente, es posible que desee buscar electrocardiogramas regulares, comúnmente conocidos como ECG o EKG, que permiten a los médicos observar su ritmo cardíaco, evaluar su flujo sanguíneo y más.
3 Controle su piel con el dermatólogo.
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Cuando se considera que todos los médicos visitan cada año, las personas a menudo consideran que un viaje al dermatólogo es de baja prioridad. Pero si bien puede ser tentador descartarlos como en gran medida cosméticos, los dermatólogos pueden ser fundamentales para la detección temprana del cáncer.
Como se estima que uno de cada cinco estadounidenses desarrolla cáncer de piel a lo largo de su vida, sería aconsejable agregar una visita al dermatólogo a su calendario anualmente para una revisión de todo el cuerpo. Después de todo, según la Academia Americana de Dermatología (AAD), la tasa de supervivencia a cinco años para las personas cuyo melanoma se detecta en las primeras etapas es del 99 por ciento, mientras que la tasa de supervivencia a cinco años para el melanoma en etapa distante es del 23 por ciento.
4 Visite a su oftalmólogo.
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Aquellos sin problemas de visión tienen el lujo de pensar en una cita con un médico menos, hasta los 40 años, eso es. Los médicos dicen que una vez que llegue a este punto en su vida, es hora de hacerse pruebas de visión frecuentes independientemente de si nota algún cambio en su vista.
Como lo explica la Academia Estadounidense de Oftalmología, después de los 40 años, debe visitar al oftalmólogo cada dos o cuatro años para que lo revisen en busca de glaucoma y otras enfermedades oculares. Sin embargo, una vez que sea mayor de 55 años, debe planear ver a su oftalmólogo anualmente, incluso si su visión aún es 20/20.
5 Ver a un gastroenterólogo.
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Las enfermedades gastrointestinales impactan entre 60 y 70 millones de estadounidenses anualmente, según un artículo de 2012 publicado en la revista Gastroenterology . Si usted es uno de los muchos que lidian con el dolor abdominal, el reflujo u otros problemas gastrointestinales, debe planear consultar a un gastroenterólogo al menos una vez al año para elaborar un plan de tratamiento adecuado y, después, asegurarse de que todavía esté funcionando..
Incluso si no tiene dolor de estómago crónico o algo similar, ver al gastroenterólogo podría ser lo que le salve la vida. Este médico específico es el responsable de las colonoscopias, que detectan el cáncer de colon y pueden ayudar a detectarlo en sus primeras etapas. "Actualmente, el 6 por ciento de las personas sufrirá esta forma común de cáncer durante su vida, se puede prevenir un examen adecuado", explica el Dr. Ashkan Farhadi, gastroenterólogo y director del Proyecto de Enfermedades Digestivas del MemorialCare Medical Group en Fountain Valley, California.
6 Trabaje con un nutricionista para controlar su peso.
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Según una encuesta de Gallup de 2016, bastantes estadounidenses que cumplen con los requisitos técnicos para ser considerados "con sobrepeso" u "obesos" no se ven a sí mismos como tales. Y si bien esto puede ser positivo para nuestra autoestima colectiva, también significa que las personas no tienen en cuenta los riesgos para la salud asociados con el exceso de grasa abdominal.
7 Siéntate con tu psiquiatra.
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Ya sea que ya esté tomando medicamentos o esté sopesando los pros y los contras de ver a alguien por su ansiedad, vale la pena visitar la oficina del psiquiatra al menos una vez al año. Si está tomando medicamentos, las visitas regulares y productivas al psiquiatra aseguran que está ajustando sus dosis en consecuencia y cambiando los medicamentos por completo si surgen efectos secundarios. Y si está experimentando algún tipo de problema de salud mental, entonces reunirse con un psiquiatra podría ser el primer paso para manejarlo.
8 Consulte con su endocrinólogo.
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Tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse de ver a un endocrinólogo. Como señala el Informe nacional de estadísticas de diabetes de los CDC de 2017, la diabetes afecta a aproximadamente 30.3 millones de estadounidenses, y es en el endocrinólogo donde puede hacerse la prueba y el tratamiento adecuados para esta enfermedad.
Pero esa no es la única razón para ver a su endocrinólogo. Este médico centrado en las hormonas también analiza y trata los trastornos de la tiroides, los bajos niveles de testosterona en los hombres y el PCOS en las mujeres, solo por nombrar algunos trastornos dentro de su dominio.
9 Visita al dentista.
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Nadie espera visitar al dentista, por lo que no sorprende que muchos de nosotros "olvidemos" convenientemente hacer esta cita médica específica. Anexo A: Un estudio de 2010 publicado en Journal of Dental Research descubrió que, si bien el 82 por ciento de los participantes del estudio de 15 años acudían a un dentista anualmente (gracias a la diligencia de los padres), ese número cayó al 28 por ciento a la edad de 32 años.
La verdad es que debe obligarse a ir al dentista al menos una vez al año, si no es por sus dientes, entonces por su bienestar general. Cuando los investigadores indios evaluaron varios estudios sobre el vínculo entre la enfermedad cardiovascular y la mala higiene dental en 2010, concluyeron que la enfermedad de las encías aumentaba el riesgo de enfermedad cardíaca de una persona en un 20 por ciento.
10 Ver a un alergólogo.
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Según un estudio de 2008 publicado en la revista Nature , los trastornos alérgicos afectan aproximadamente al 25 por ciento de las personas en el mundo desarrollado. Y si usted es parte de esa estadística, ver a un alergólogo regularmente podría cambiar su calidad de vida dramáticamente.
Con la ayuda de un alergólogo, puede identificar sus factores desencadenantes, elaborar un plan de tratamiento efectivo e incluso recibir vacunas de inmunoterapia para aliviar los síntomas. Si bien la mayoría de los pacientes pueden trabajar con sus alergólogos para elaborar un plan de dos años, querrá programar sus citas anuales si sus síntomas son graves o si nota que su plan de tratamiento no está funcionando.
11 Consulte con su obstetra / ginecólogo.
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Si hay una cita que las mujeres no deben omitir, es un chequeo anual con su obstetra / ginecólogo. En esta cita, su ginecólogo revisará las ITS, examinará su útero y ovarios, realizará un examen de los senos, abordará cualquier problema reproductivo que pueda tener y mucho más.
Y si necesita más motivación para ver a su ginecólogo, considere que hacer una cita anual con su obstetra / ginecólogo podría ayudarlo a detectar el cáncer en sus etapas tempranas (y más tratables). Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, la mayoría de los cánceres cervicales invasivos se observan en mujeres que no se han hecho pruebas de Papanicolaou regularmente.
12 Obtenga una mamografía en el radiólogo.
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Si es una mujer mayor de 40 años, programar mamografías anuales con un radiólogo debe estar en la parte superior de su lista de tareas pendientes de atención médica. Como señala la Clínica Mayo, "las mamografías de detección pueden detectar anormalidades en los senos temprano en mujeres de 40 años". De hecho, un estudio de 2018 publicado en la revista Cancer descubrió que las mujeres que participaron en los exámenes de detección de cáncer de mama tenían un riesgo 60 por ciento menor de morir de la enfermedad dentro de los 10 años posteriores a su diagnóstico.
13 Hágase un examen de densidad ósea con un reumatólogo.
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A medida que envejecemos, todos experimentamos una disminución en la densidad ósea. Es por eso que, según la Clínica Mayo, las mujeres mayores de 65 años y los hombres mayores de 70 deberían planear realizar chequeos regulares para evaluar su densidad ósea, al igual que cualquier adulto que experimente síntomas de osteoporosis, un trastorno óseo que hace que las fracturas y fracturas sean más frecuentes. Trabajar con un reumatólogo puede garantizar que, en caso de que su contenido mineral óseo sea demasiado bajo, se le administren los medicamentos adecuados y se tomen las precauciones adecuadas para evitar pausas.
14 Ver a un fisioterapeuta.
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Si bien es posible que técnicamente no sean médicos, los fisioterapeutas pueden ser esenciales para su rutina de atención médica. Las lesiones viejas y las distensiones musculares pueden ser difíciles de eliminar, y si está lidiando con algún tipo de dolor o malestar continuo, consultar periódicamente con un fisioterapeuta para aprender nuevos estiramientos y ejercicios puede ayudarlo a mejorar su salud en el hogar.
15 Acostúmbrate con un quiropráctico.
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Según un estudio de 2015 en la revista Spine , aproximadamente el 50 por ciento de los adultos experimentan dolor crónico en la parte baja de la espalda. ¿Las buenas noticias? Incluso la mínima intervención de un quiropráctico puede hacer maravillas. En el estudio, el 94 por ciento de los participantes que recibieron solo unos pocos tratamientos quiroprácticos durante un período de cuatro semanas informaron al menos una reducción del 30 por ciento en su dolor de espalda seis meses después. Y para conocer más cosas que puede hacer para mantenerse saludable, consulte estas 20 Reglas de vida saludable por las que debe vivir.
