Los jugadores de baloncesto juvenil necesitan aprender y practicar los fundamentos del juego, incluyendo el manejo del balón, defensa, passing y shooting, para tener éxito y prepárate para el siguiente nivel. Incorporar estos ejercicios en cada sesión de práctica ayudará a tus jugadores a mejorar. Haga simulacros que involucren a todos sus jugadores a la vez y bríndeles repeticiones suficientes para cada habilidad. Animar a tus jugadores a desarrollar sus habilidades con la práctica en el hogar conduce a una mayor confianza y capacidad.
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Ejercicio de diapositiva defensiva
Al jugar a la defensa, un jugador de baloncesto juvenil debe adoptar una postura amplia, con los pies más anchos que el ancho de los hombros, y flexionar las rodillas para que pueda deslizarse rápidamente de un lado a otro y hacia atrás en reacción al jugador ofensivo que está protegiendo. También debe mantener sus manos arriba y fuera de sus hombros para quitar las vías de paso. El ejercicio de diapositivas defensivas enseña a los jugadores jóvenes cómo jugar correctamente la defensa y acondiciona sus cuerpos para que puedan jugar defensa de manera efectiva durante todo un juego. Haga que sus jugadores se dispersen por la mitad de la cancha, mirando hacia la línea de fondo y adopten una postura defensiva. Comenzando en la línea de base, gotee alternativamente hacia la izquierda y hacia la derecha, avanzando por la cancha. Los jugadores deben reflejar sus movimientos, deslizándose hacia atrás y hacia los lados en un ángulo de 45 grados cada vez que cambie de dirección. Asegúrese de que mantengan una postura defensiva adecuada durante todo el simulacro. Deténgase cuando llegue a la mitad de la cancha.
Dribble Tag
A los chicos de tercer grado les encantará este ejercicio porque combina el clásico juego de etiqueta de la escuela primaria con un fundamental fundamental del baloncesto: el dribleo. Dale a cada jugador una pelota y designa a uno o dos jugadores como etiquetadores. Todos los jugadores, excepto los taggers, driblan aleatoriamente por toda la cancha, sin salirse de los límites, mientras que los taggers babean mientras intentan marcar tantos jugadores como pueden en un minuto. Cuando un jugador es marcado, él sale de la cancha por el resto del juego. También puede hacer que los etiquetadores jueguen sin balón e intente robar las pelotas de los otros jugadores para expulsarlos del juego.
Layups de Kentucky
Aunque los jugadores jóvenes pueden divertirse más practicando tiros largos de tres puntos, es más importante que puedan hacer bandejas de forma consistente. Este ejercicio requiere que los jugadores driblen todo el piso lo más rápido posible y completen una bandeja en el otro extremo. Divida a sus jugadores en dos grupos y haga que los grupos se alineen en la línea de fondo en las esquinas opuestas de la cancha. Haga que un entrenador se pare en la línea de tiros libres de cada lado. El primer jugador en cada línea toma una pelota, la lanza contra el tablero, rebota la pelota, la pasa al entrenador en la línea de tiro libre y luego corre hacia la cancha opuesta hacia la canasta en el otro extremo de la cancha.Los entrenadores pasan el balón a los jugadores antes de que crucen la mitad de la cancha. Los jugadores atrapan la pelota, driblan hacia la canasta, completan una bandeja y luego se mueven hacia la parte posterior de la línea en el mismo lado de la cancha. Luego, el siguiente jugador en cada línea toma la pelota y el proceso comienza de nuevo. Continúe el ejercicio durante cinco minutos o más, dando a cada jugador múltiples repeticiones.
