La piel seca rara vez es un problema de salud grave , pero es una molestia prácticamente universal. Desafortunadamente, muchos jabones y jabones corporales, incluso aquellos destinados a mejorar la piel seca, en realidad la deshidratan aún más. Y con ingredientes secantes como el alcohol, las fragancias y el laurilsulfato de sodio, incluso en innumerables humectantes, un enfoque tópico no siempre es efectivo. La mejor y más saludable forma de hidratar es de adentro hacia afuera.
Comer una dieta rica en grasas saludables y alimentos hidratantes es la mejor manera de mantener la piel hidratada. Los aguacates específicamente pueden ayudar a prevenir la piel seca sin la necesidad de un humectante costoso.
Los aguacates son una excelente fuente de ácidos grasos, que pueden mejorar la piel seca y retrasar el proceso de envejecimiento. Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition revela que las mujeres de mediana edad que agregaron ácido linoleico, un ácido graso poliinsaturado que se encuentra en los aguacates, a su rutina regular experimentaron menos sequedad y redujeron sus tasas de envejecimiento de la piel. Mejor aún, para las personas cuya piel seca ya está tan dañada que se agrieta, la investigación en el Journal of Wound Care revela que el consumo de aguacate en realidad acelera el proceso de curación. Entonces, cuando sienta los efectos de ese clima invernal en su piel, vaya a la tienda de comestibles, no a la farmacia.
Sin embargo, el orden ocasional de guacamole no es suficiente. Para ver y sentir los beneficios, los aguacates deben ser parte de su plan de alimentación habitual. Afortunadamente, se puede agregar con seguridad medio aguacate por día a la mayoría de las dietas, y eso es todo lo que se necesita para ver una diferencia en su piel. Intente agregar un poco de puré de aguacate a su sándwich, o cubra su tortilla de la mañana con unas rodajas de esta fruta grasa. Incluso si no eres fanático de sus sabrosas preparaciones, agregar medio aguacate a tu receta de batido favorito puede ayudar a enmascarar su sabor y a la vez ofrecer todos los beneficios de curación de la piel que deseas. Y una vez que haya abastecido los ingredientes para hidratarse de adentro hacia afuera, comience a retroceder el reloj con las 20 mejores formas de borrar las arrugas.
